一個女神的真正標準，不僅要有天使的臉龐，還要有魔鬼的身材，因此，夏天是女性展示自我身材的季節(jié)，可是，有些腹部肥胖的女性，在這個季節(jié)卻感到非常的苦惱，因為自己的小肚腩實在是太明顯了，腹部肥胖不僅會使整個人的形象大打折扣，同時也會有害于身體自身的健康。長腿細腰，是很多女性夢寐以求的。而腿的長短有其先天性，這是由遺傳因素所決定的。但腰腹的胖瘦，是可以人為決定的。想要有一個小蠻腰，可以通過瘦身的方式來達到。瘦身的途徑多樣，可以通過控制飲食，針對性鍛煉，正常作息來實現(xiàn)。那么還有什么好辦法能夠減肥瘦肚子呢?

　　1 要改變飲食習慣：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

　　2 飲食上面要注意：不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按時進餐，保證營養(yǎng)，不挑食;俗話說早吃好，午吃飽，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可無，但是晚餐后絕對不宜再進食。

有用+7

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