怎樣的飲食可以控制體重在一定的范圍

女 | 25歲 2017-12-22 13:21:58 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣的飲食可以控制體重在一定的范圍？我多吃點第二天就會胖個4.5斤，不吃就會降下來，這什么情況

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2017-12-22 13:28:55 我要投訴

      病情分析：
      控制體重主要是攝入和消耗成均衡，特別是暴飲暴食，不規(guī)律作息，很容易引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，避免暴飲暴食，特別是晚餐，適當(dāng)運動，少熬夜，規(guī)律作息，少喝碳酸飲料。
      

黃剛 吉林市化工醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 胃食管反流病，食管癌，胃炎，消化性潰瘍，胃病，胃潰 幫助網(wǎng)友：41498稱贊：2

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2017-12-22 13:45:23 我要投訴

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要要控制食量，每頓主食不超過二兩副食以青菜為主，少油。晚飯后出去快走一個小時，至全身出汗。就可以了
      

高玉紅 醫(yī)師 擅長: 宮頸糜爛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),人流等 幫助網(wǎng)友：18691稱贊：30

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2017-12-22 13:46:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，一般情況下多吃點瓜果蔬菜之類的有一種好處，正常的情況下不會有這么大變化
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食健康，不可以暴飲暴食，少吃點多吃一次，一天增長這么多可能是大量飲食導(dǎo)致。

             以上是對“怎樣的飲食可以控制體重在一定的范圍”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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