河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院心臟外科  李小波

       高血壓，作為一種常見的慢性疾病，嚴重影響著人們的健康和生活質(zhì)量。對于高血壓患者而言，日常生活中的血壓監(jiān)測與控制顯得尤為重要。

血壓監(jiān)測的方法

       家庭血壓監(jiān)測 家庭血壓監(jiān)測是高血壓患者自我管理的有效手段。患者可以使用經(jīng)過計量審核的電子血壓計或水銀血壓計，在安靜、溫度適中的環(huán)境中進行血壓測量。測量前應避免情緒緊張、焦慮，不要飲酒、飲咖啡、吸煙，排空膀胱，并至少休息5—15分鐘。測量時，患者應取坐位，上肢與心臟保持同一水平，袖帶應包裹上臂的80%，松緊度適中。如果是水銀血壓計，應快速充氣至橈動脈搏動消失后再充氣30毫米汞柱，然后緩慢、均勻放氣，仔細聽取柯氏音以確定收縮壓和舒張壓。

       醫(yī)院血壓監(jiān)測 除了家庭血壓監(jiān)測外，患者還應定期到醫(yī)院進行血壓監(jiān)測和體檢。醫(yī)院血壓監(jiān)測通常采用更為精確的儀器和方法，能夠更準確地反映患者的血壓狀況。同時，醫(yī)院還能為患者提供全面的健康評估和治療建議。

血壓控制的方法

       藥物治療 藥物治療是高血壓控制的主要手段之一?；颊邞鶕?jù)醫(yī)生的指導，按時服用降壓藥物，如利尿劑、ACE抑制劑、β受體阻滯劑等。降壓藥物的選擇應基于患者的具體情況，如年齡、性別、病情嚴重程度、合并癥等。同時，患者應嚴格遵守醫(yī)囑，避免自行增減藥物劑量或停藥，以免影響治療效果。

        生活方式調(diào)整 生活方式調(diào)整在高血壓控制中同樣重要?；颊邞裱望}、低脂、高纖維的飲食原則，減少油膩、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物和魚類的攝入。此外，患者還應保持適量的體育運動，如散步、慢跑、游泳等，以提高心肺功能，增強體質(zhì)，降低血壓。同時，戒煙限酒、保持良好的作息時間、避免過度勞累和情緒波動等也是控制血壓的重要措施。

       血壓監(jiān)測與記錄 患者應定期進行血壓監(jiān)測，并記錄測量結果。通過記錄血壓日記，患者可以更好地了解自己的血壓波動規(guī)律，為醫(yī)生提供治療參考。同時，患者還應注意觀察自己的癥狀，如頭痛、眩暈、視力模糊等，如有異常應及時就醫(yī)。

注意事項

       1、避免自行調(diào)整藥物：患者應避免自行增減藥物劑量或停藥，以免影響治療效果或加重病情。

       2、定期復診：患者應定期到醫(yī)院進行復診，以便醫(yī)生根據(jù)患者的血壓狀況和治療效果調(diào)整治療方案。

       3、注意生活方式：患者應保持健康的生活方式，包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持良好的作息時間等。

       4、避免情緒波動：患者應保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮等情緒問題，以免導致血壓升高。

       5、關注并發(fā)癥：高血壓患者容易并發(fā)心腦血管疾病等嚴重并發(fā)癥，因此應特別關注自己的身體狀況，如有不適及時就醫(yī)。

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