慶元縣第四屆全民健康活力賽暨首屆減重大賽來啦，誠摯邀請健走達(dá)人報名參賽，共同挑戰(zhàn)自我，追求健康生活。

走路是一種最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠的運(yùn)動方式，不僅可以鍛煉身體，還能緩解壓力，改善心情。“麗健E行”健走（健康體重）賽作為一項全民參與的健身活動，鼓勵大家通過簡單的走路運(yùn)動，享受健康體重、快樂生活。

現(xiàn)報名通道已經(jīng)開啟，趕快行動吧！一起加入“麗健E行”健走（健康體重）賽的大家庭，享受運(yùn)動的快樂、收獲健康和友誼！

一、賽程安排

個人養(yǎng)成賽自2024年8月15日開始至2024年11月14日結(jié)束，常態(tài)化開展競賽活動，歷時3個月。

二、活動對象

熱愛健身，有意愿維護(hù)和促進(jìn)自身健康，無運(yùn)動禁忌的全縣居民。

1.個人養(yǎng)成賽由個人加入“麗健e行”微信小程序即可參賽；賽程結(jié)束后以獎品形式激勵。

2.“吃動平衡 科學(xué)減重”活動參賽對象：慶元縣18-65周歲常住居民，有體重控制意向的超重、肥胖、中心性肥胖等重點(diǎn)人群，納入標(biāo)準(zhǔn)（符合以下任何一項，前三項者優(yōu)先選擇）

（1）超重或肥胖：超重：24kg/㎡≤BMI＜28kg/㎡；肥胖：BMI≥28kg/㎡；

（2）中心性肥胖：男性腰圍≥90cm、女性腰圍≥85cm；

（3）血脂異常：總膽固醇（TC）≥5.2mmol/L或低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）≥3.4mmol/L或甘油三酯（TG）≥1.7mmol/L；

（4）膳食不健康：每日食用鹽＞5g或油＞30g或糖＞25g；

（5）缺乏體育鍛煉：每周中等運(yùn)動強(qiáng)度體育鍛煉頻度＜3次。

BMI（體重指數(shù)）計算公式：BMI=體重（kg）÷身高（米）的平方（kg/㎡）。

例：體重70公斤，身高1.6米，體重指數(shù)（BMI）=70÷1.62 =27.34，屬于超重范圍，符合報名條件。

3.存在以下任意情況者禁止參賽。

（1）血壓值≥180/110mmHg；

（2）合并不穩(wěn)定心絞痛、嚴(yán)重的、有癥狀的瓣膜口狹窄或瓣膜口反流、先天性心臟病、失代償性心力衰竭、未得到控制的心律失常和視網(wǎng)膜病變、懷疑或已知動脈瘤破裂，急性心肌炎或心包炎，急性全身感染伴發(fā)熱、全身疼痛或淋巴結(jié)腫大；

（3）妊娠期婦女；

（4）運(yùn)動可能會導(dǎo)致嚴(yán)重后果的其它醫(yī)學(xué)情況（如血糖控制不良、骨關(guān)節(jié)病變、視網(wǎng)膜病變等）。

賽程結(jié)束后，將評選出減重達(dá)人獎20名、減重新秀獎30名、參與獎若干名，獲獎?wù)邔⒂芯蓝Y品贈送。

8月16日24:00前，掃描下方的微信小程序和釘釘二維碼，便于事項通知。

2024年慶元縣全民健康活力賽“麗健E行”小程序

“吃動平衡 科學(xué)減重”釘釘群

如有其他問題，請聯(lián)系慶元縣疾控中心慢病健教科。

聯(lián)系人：吳東海，電話：13506820145（666145）

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