荷葉茶是一種具有多種保健功效的中草茶飲，它不僅可以清熱解暑，還具有減肥、調(diào)節(jié)腸胃等功能。下面是關(guān)于荷葉茶的飲用方法及留意事項(xiàng)以及怎樣正確泡制荷葉茶的文章。

一、荷葉茶的功效與作用

1. 清熱解暑：荷葉茶中含有豐富的荷葉堿、黃酮類化合物等生物活性成分，具有清熱解暑的作用，特別適合在炎熱的飲用。

2. 減肥瘦身：荷葉茶有助于調(diào)節(jié)腸胃功能促進(jìn)新陳代謝，具有一定的減肥瘦身效果。

3. 降肝火：荷葉茶具有涼性對(duì)肝火旺的人而言，飲用荷葉茶可起到降肝火的作用。

4. 治療中暑、頭脹胸悶等病癥：荷葉茶還具有預(yù)防中暑、治療頭脹胸悶、小便短赤等病癥的作用。

二、荷葉茶的飲用方法

1. 新荷葉泡水喝

（1）選擇新荷葉洗凈后晾干水分。

（2）將水燒開(kāi)后稍微晾涼沖泡新荷葉。

（3）泡制后的荷葉茶可直接飲用也可依據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜、檸檬等調(diào)味。

2. 干荷葉泡水喝

（1）將干荷葉放入茶壺或茶杯中。

（2）用開(kāi)水沖泡，上茶壺或茶杯子，悶泡5-10分。

（3）泡制后的荷葉茶可以加入適量的蜂蜜、檸檬等調(diào)味。

三、荷葉茶的留意事項(xiàng)

1. 荷葉茶性寒涼不建議長(zhǎng)期飲用。對(duì)體質(zhì)虛弱、胃寒、腹瀉等癥狀的人群，應(yīng)謹(jǐn)飲用。

2. 孕婦、哺乳期婦女以及月經(jīng)期間的女性，不宜飲用荷葉茶。

3. 荷葉茶泡制時(shí)，不要利用鐵器以免作用荷葉茶的品質(zhì)。

4. 飲用荷葉茶時(shí)，應(yīng)遵循適量原則，過(guò)量飲用可能造成腹瀉等不適。

四、怎樣去正確泡制荷葉茶？

1. 選擇優(yōu)質(zhì)的荷葉：新荷葉應(yīng)選擇無(wú)病蟲(chóng)害、無(wú)污染的荷葉；干荷葉應(yīng)選擇干燥、無(wú)霉變的荷葉。

2. 清洗荷葉：新荷葉應(yīng)洗凈表面的灰塵和雜質(zhì)；干荷葉應(yīng)在泡制前用清水沖洗干凈。

3. 燒水泡茶：將水燒開(kāi)后稍微晾涼，沖泡荷葉，以保持荷葉中的營(yíng)養(yǎng)成分。

4. 泡制時(shí)間：泡制荷葉茶的時(shí)間應(yīng)依照個(gè)人口味和荷葉的品質(zhì)來(lái)調(diào)整，一般泡制5-10分即可。

5. 調(diào)味：泡制后的荷葉茶能夠依據(jù)個(gè)人口味加入適量的蜂蜜、檸檬等調(diào)味。

6. 存：泡制后的荷葉茶應(yīng)盡快飲用，避免長(zhǎng)時(shí)間放置造成營(yíng)養(yǎng)成分流失。如需存，可將泡制后的荷葉茶放入冰箱冷藏，飲用時(shí)取出。

荷葉茶是一種具有多種保健功效的茶飲，飲用時(shí)需關(guān)注適量、遵循關(guān)注事項(xiàng)，并掌握正確的泡制方法。在享受荷葉茶帶來(lái)的益處的同時(shí)也要關(guān)注保護(hù)本人的身體健。以下是文章的

一、荷葉茶的功效與作用

1. 清熱解暑

2. 減肥瘦身

3. 降肝火

4. 治療中暑、頭脹胸悶等病癥

二、荷葉茶的飲用方法

1. 新荷葉泡水喝

2. 干荷葉泡水喝

三、荷葉茶的關(guān)注事項(xiàng)

1. 荷葉茶性寒涼，不建議長(zhǎng)期飲用

2. 孕婦、哺乳期婦女以及月經(jīng)期間的女性，不宜飲用荷葉茶

3. 荷葉茶泡制時(shí)，不要利用鐵器

4. 飲用荷葉茶時(shí)，應(yīng)遵循適量原則

四、怎樣去正確泡制荷葉茶？

1. 選擇優(yōu)質(zhì)的荷葉

2. 清洗荷葉

3. 燒水泡茶

4. 泡制時(shí)間

5. 調(diào)味

6. 存

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