睡覺(jué)前吃什么可以減肥

2020-03-20 00:45:59 ?

睡覺(jué)前吃什么可以減肥

醫(yī)生建議：熱牛奶：這是最經(jīng)典的牛奶。溫暖身體的同時(shí)還能幫助腸胃蠕動(dòng)，加速基礎(chǔ)代謝；蜂蜜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，睡前食用可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。由于生長(zhǎng)激素能加速新陳代謝從而起到燃燒脂肪的作用，所以可以期望有減肥的效果；無(wú)糖酸奶：無(wú)糖酸奶因?yàn)闊o(wú)糖，飽腹感強(qiáng)，是減肥中也可以放心吃的食物。推薦酸奶加黃豆粉的食用方法，可增加飽腹感。

2020-03-21 00:55:58

肥胖者都希望自己的身材變得苗條，使自己變得更健康，減少疾病的發(fā)生，所以減肥勢(shì)在必行。在減肥的過(guò)程中，除了增加運(yùn)動(dòng)量外，控制飲食是相當(dāng)關(guān)鍵的，一定要多吃蔬菜水果，不要吃過(guò)于油膩和含糖量高的食物。睡覺(jué)前最好不要吃東西，這樣可以加速減肥。

2020-03-18 19:52:16

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