愛(ài)上瑜伽系列 排毒養(yǎng)顏瑜伽
作者：郭健 主編
出版時(shí)間：2010年版
叢編項(xiàng)：愛(ài)上瑜伽系列
內(nèi)容簡(jiǎn)介
　　瑜伽排毒是個(gè)新的排毒保養(yǎng)方法，它相比藥物排毒更健康。人體自身的排毒系統(tǒng)會(huì)在瑜伽的練習(xí)中得到完善，鍛煉我們的肌膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，使紊亂的新陳代謝得以恢復(fù)。與此同時(shí)，還能凈化心靈，使美麗由心開(kāi)始。本書(shū)介紹了排毒養(yǎng)顏瑜伽的各種組合，讓練習(xí)者體會(huì)真正的美麗是心靈與身體的合一，如青蓮一樣安然自制。在練習(xí)中通過(guò)對(duì)呼吸的調(diào)整與控制，讓身體吸入更多新鮮的養(yǎng)分，排除體內(nèi)的濁氣與毒素，使你擁有靚麗的肌膚和健康的身體，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)青毒的光彩。
目錄
PART 1 瑜伽排毒，健康養(yǎng)顏
認(rèn)識(shí)人體毒素
排出毒素，還你健康容顏
瑜伽排毒養(yǎng)顏的功效
為瑜伽排毒做準(zhǔn)備
在一呼一吸間排毒養(yǎng)顏
PART 2 排毒養(yǎng)顏冥想坐姿
簡(jiǎn)易坐
金剛坐
英雄坐
半蓮花式
PART 3 肝臟排毒瑜伽10式
眼睛保健功
直角式
三角側(cè)伸展式
壯美式
半魚(yú)王式
眼鏡蛇式
海豚式
上犬式與下犬式
直角轉(zhuǎn)動(dòng)式
剪子式
PART 4 腎臟排毒瑜伽11式
身軀轉(zhuǎn)動(dòng)一式
坐角式
虎式
圣哲瑪里琪第一式
橋式
斜式
滑翔式
加強(qiáng)穗式
變型貓式
簡(jiǎn)易風(fēng)吹樹(shù)式
V式
PART 5 肺臟排毒瑜伽12式
雙角式
駱駝式
猴王式
敦煌式
前伸展式
全蝗蟲(chóng)式
天線式
簡(jiǎn)易云雀式
固肩式
半蓮花樹(shù)式
伸展手腕平衡式
泵式呼吸
PART 6 脾臟排毒蝓伽12式
三角伸展轉(zhuǎn)體式
鴨行式
貓伸展式
船式
炮彈式
加強(qiáng)抱膝式
變化三角式
加強(qiáng)扭轉(zhuǎn)式
側(cè)抬腿式
鴛鳥(niǎo)扭轉(zhuǎn)式
仰臥屈腿轉(zhuǎn)體式
鐘擺式
PART 6 心臟排毒瑜伽11式
面部保健功
吹笛子式
鏟斗式
兔子式
犁式
肩倒立式
魚(yú)式
加強(qiáng)牛面式
腰后仰式
半駱駝式
鴛鳥(niǎo)式

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