內(nèi)修一口氣，修于心，止乎行;外養(yǎng)筋骨皮，生于動(dòng)，息于靜。

　　上班族日常輕松養(yǎng)生三式

　　No.1 頸椎可以用腳治

　　足部四點(diǎn)按摩法

　　從坐姿不對(duì)到巨大的心理壓力，這些都是導(dǎo)致頸椎病的兇手。其實(shí)從中醫(yī)的角度講，圖中腳上的四點(diǎn)，為它們對(duì)應(yīng)頸椎病的高升點(diǎn)。認(rèn)真摁壓每個(gè)點(diǎn)，試著找到感覺最深的點(diǎn)，只要堅(jiān)持，頸椎疼痛就會(huì)不日而散。

　　No.2 手指上的月亮

　　伸出兩只手，看看手指根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲的1/5，如果還沒(méi)有到1/5，那說(shuō)明體內(nèi)有寒氣;如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)1/5，那說(shuō)明身上的熱毒比較多。

　　1、在中醫(yī)古書上記載，拇指通于肺，食指連于心，如果這兩個(gè)手指的月牙正常，則說(shuō)明身體寒熱適中，不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。

　　2、一般小手指上沒(méi)有月牙，如果出現(xiàn)，說(shuō)明腎中有熱毒。

　　驅(qū)寒排熱TIP

　　薏米紅豆粥——驅(qū)寒

　　綠豆蓮子羹——清熱

　　No.3 自己動(dòng)手年輕3歲

　　雙手摩擦數(shù)十回合，在感到手發(fā)燙之后，迅速趁熱把手捂在臉上。反復(fù)三次即可。之后別把手拿開，在臉上輕輕摩擦。注意手不是在摩擦，而是手緊緊貼在臉上，讓臉的皮下組織隨著手而運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持下去可以趕走皺紋、常做此法的面部也不易引起雀斑、痤瘡等癥。

　　原來(lái)如此

　　手上有三條陰性經(jīng)脈，而面部擁有陽(yáng)脈。手貼在臉上，變?yōu)殛庩?yáng)相通，互濟(jì)互美。搓熱的掌心會(huì)產(chǎn)生適宜皮膚的溫度，同時(shí)溫潤(rùn)面部的經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)他們的活性。臉上自然不會(huì)有痘痘和皺紋，而且從中醫(yī)角度講，五官的風(fēng)水也更加合理，手掌也不容易老化和角質(zhì)化了。

　　TIP

　　摘下眼鏡，搓了10來(lái)下手之后，感覺掌心發(fā)燙了，再迅速把手捂到臉上。這時(shí)，手上的熱量傳到臉上，臉上的感覺非常溫潤(rùn)，就像第一次把自己的臉貼到初戀情人紅燙的 面頰上一樣，不過(guò)這種感覺只有一瞬間。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

相關(guān)知識(shí)

上班族輕松養(yǎng)生三招式
上班族有哪些養(yǎng)生招式
武當(dāng)太極拳九式招式詳解
辦公室中醫(yī)養(yǎng)生法 讓上班族少生病
上班族如何保健養(yǎng)生 必知4個(gè)小常識(shí)
上班族辦公室秋季養(yǎng)生寶典 收好不謝
上班族健康養(yǎng)生必備的7大食物
拒絕亞健康 上班族養(yǎng)生大法請(qǐng)收好
上班族吃哪些食物養(yǎng)生？
上班族如何養(yǎng)生 上班族必知的養(yǎng)生法

網(wǎng)址: 上班族輕松養(yǎng)生三招式 http://www.u1s5d6.cn/newsview177.html