檸檬是很多人都喜歡的一種水果，尤其受女性的歡迎。檸檬對于減肥是非常有幫助的，這事很多人都知道。但是怎么吃檸檬減肥最快呢?今天小編給大家講講檸檬怎么吃減肥最快、吃檸檬有什么好處以及檸檬的禁忌有哪些。

檸檬怎么吃減肥最快

檸檬水

喝法：渴了就喝檸檬水

原理：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

檸檬水是做常見的檸檬食用方法了，日常沒事或者是在渴的時候喝些檸檬水，對于美白以及減肥是非常有幫助的。檸檬還可以這樣做。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬、蜂蜜、白蘭地。

做法：取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。

原理：檸檬蜂蜜酒最適合晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

原理：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

吃檸檬除了減肥，還有哪些好處呢?小編整理了一些吃檸檬的好處，一起了解一下吧。

吃檸檬有什么好處

潤肺

吸煙人群需要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。還有，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬，熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地潤肺?！?/p>

通透血管

經常社交應酬的人需要多吃檸檬，檸檬可以健胃解酒毒、調劑血管通透性，防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。

清新口氣

用檸檬水漱口可以有效的殺死口腔中的細菌，檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。做完檸檬水的口腔清潔幾分鐘之內要再用清水漱口，因為太多的酸性也會傷到牙齒。

提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

對于喜歡吃檸檬的朋友來說，檸檬的禁忌也是不能忘的。經常吃檸檬的好處雖多，但是也要注意些搭配宜忌。

檸檬的禁忌

1、檸檬不宜和海味一起吃

海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質,而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易于消化的物質，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

2、檸檬不宜和牛奶一起吃

與海味的情況類似，同樣地，牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。因為檸檬中的酸性物質會和奶制品中的堿性物質結合，在體內形成鈣化物質，就是結石。此外，維C含量豐富的水果都盡量不要和奶制品共食。

3、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃

因為胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。

結語：對于想要通過食用檸檬來達到減肥效果的朋友來說，可以將檸檬泡水、做成檸檬酒或者是將其和其他食物做成茶飲等，都是非常好的選擇。檸檬的食用功效不僅是減肥，還可以幫助清新口氣以及提高我們的免疫力。但是檸檬的禁忌搭配我們一定要記得。

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