晚上吃巧克力會(huì)失眠嗎

邵自強(qiáng)主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

晚上吃巧克力，一般不會(huì)引起失眠，但可以引起體型肥胖。如果睡前過(guò)度興奮、睡前喝咖啡和濃茶可能會(huì)引起失眠，失眠時(shí)，患者可以出現(xiàn)入睡困難，也可以表現(xiàn)為睡眠過(guò)程中容易早醒，也可能會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，可能會(huì)引起腦部缺血、缺氧，患者可以出現(xiàn)頭痛、頭暈也可以出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中和思維紊亂。如果有失眠時(shí)要及時(shí)調(diào)理，可以口服谷維素，安神補(bǔ)腦液和養(yǎng)血清腦顆粒、心神寧片等。效果欠佳時(shí)也可以口服一些鎮(zhèn)靜藥物，比如艾司唑侖和阿普唑侖。也可以通過(guò)一些物理療法進(jìn)行調(diào)理，比如適當(dāng)參加體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。睡前喝一杯熱牛奶或者是睡前用熱水泡一下腳，睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)有助于改善睡眠。

2020-04-28

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