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當(dāng)老鷹活到40歲時(shí)，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。 它的啄變得又長(zhǎng)又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因?yàn)樗挠鹈L(zhǎng)得又濃又厚。使得飛翔十分吃力。 它只有兩種選擇 : 等死，或經(jīng)過一個(gè)十分痛苦的更新過程 150天漫長(zhǎng)的操練它必須很努力地飛到山頂在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔 老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙長(zhǎng)出來。 它會(huì)用新長(zhǎng)出的喙把指甲一根一根的拔出來當(dāng)新的指甲長(zhǎng)出來后，它們便把羽毛一根一根的拔掉。 5個(gè)月以后，新的羽毛長(zhǎng)出來了。老鷹開始飛翔。 重新得力再過30年的歲月！在我們的生命中，有時(shí)候我們必須做出困難的決定。開始一個(gè)更新的過程。 我們必須把舊的習(xí)慣，舊的傳統(tǒng)拋棄，使我們可以重新飛翔。只要我們?cè)敢夥畔屡f的包袱，愿意學(xué)習(xí)新的技能，我們就能發(fā)揮我們的潛能，創(chuàng)造新的未來。 我們需要的是自我改革的 勇氣與再生的決心…… 讓自己快樂起來的方法 快樂的十六種技巧 1.要有目標(biāo)和追求 2.經(jīng)常保持微笑 3.學(xué)會(huì)和別人一起分享喜悅 4.樂于助人 5.并保持自己的一顆童心 6.學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處 7.保持幽默感 8.學(xué)會(huì)寬恕他人 情緒的表達(dá) “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚” 反映著人類情緒的復(fù)雜多變，具有普遍意義。 人們追求愉快，同樣需要痛苦，存在的就是合理的，也都是美的。情緒沒有對(duì)錯(cuò)，只有錯(cuò)誤的處理方法。 你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！ 人們通常會(huì)戴上這樣扭曲的“眼鏡”： ☆ 非黑既白，非此即彼 ☆ 災(zāi)難化式的的心理過濾 ☆ 以偏概全 ☆ 給好事打個(gè)折扣 ☆ 胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果 ☆ 憑感情論事 ☆ 以己度人 ☆ 夸大其辭 凡事從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，假如某種情況未臻完美，就認(rèn)為是個(gè)徹底的失敗。 如“我沒有考上大學(xué)，那我的一生便完蛋了！” 非黑既白，非此即彼 災(zāi)難化式的心理過濾： 總愛挑出某個(gè)事件的消極因素，并把它不著邊際地夸大，將問題朝最壞的方面想。如：“我不受歡迎”——其實(shí)只不過是某一個(gè)人批評(píng)了你，而你卻連其他人的微笑也看不見。 以偏概全 將偶爾發(fā)生過的消極事件看成是無止境的，認(rèn)為它會(huì)經(jīng)常發(fā)生?！拔覐膩砭蜎]考過好成績(jī)”、“我總是運(yùn)氣不好！” 給好事打個(gè)折扣 拒絕積極的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為他們“不算數(shù)”、“沒什么”。即使自己完成了任務(wù)，仍自以為僅僅是自己的運(yùn)氣好，自己還不夠好，別人也能做到甚至做到更好。 胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果 事情還沒有發(fā)生或還沒有結(jié)果，就主觀臆斷地對(duì)事態(tài)發(fā)展作消極的推測(cè)和斷言。如考試還沒考好，就說：“我肯定完了”、“要是我不及格怎么辦？” 憑感情論事 進(jìn)行情緒化的推理，將感覺誤認(rèn)為事實(shí)，認(rèn)定自己的消極情緒必然反映了事物的真實(shí)情況?！拔倚臒┮鈦y，一定有什么不對(duì)的事發(fā)生?！薄拔液軕嵟欢ㄊ遣还降??！薄拔倚幕?，我這次考試一定完蛋?！?總以為自己知道他人的內(nèi)心想法與期望，例如：“他們都不把我當(dāng)朋友看”，“她一定知道我很緊張”。 以己度人 過分夸大自己的問題或缺點(diǎn)的嚴(yán)重性或過分輕視自己可貴品格的重要性， 如：“我太害羞，誰也不愿和我交朋友”。 夸大其辭 想想看：你情緒不佳時(shí)，是否也戴了扭曲的“眼鏡”？如果是，你會(huì)怎樣做？ 摘掉“眼鏡” 改變觀念！ 為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！ 忠告：一個(gè)人不可能被所有人都喜歡，畢竟蘿卜青菜各有所愛嘛！如果太在意別人的看法，就會(huì)失去自主力，這等于自毀前程！ 我這一次一定要考第一，考不到的話，我這個(gè)人就太失敗了，就一點(diǎn)價(jià)值都沒有了。 忠告：個(gè)人固然應(yīng)該積極努力以求成功，但是要求自己非成功不可卻會(huì)使自己焦慮不安，而變得害怕嘗試。 天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了 許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可人生不如意之事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。。 她老在背后說我壞話，我真是氣死了。 忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們可以控制情緒！ 我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說會(huì)道的人上吧！ 忠告：逃避只帶來一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來將來的困擾面對(duì)問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。 這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！ 媽媽沒有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！ 忠告：過分依賴指揮使我們?nèi)狈χ饕?，喪失?dú)立！ 我家人一直這樣說我的，我是改不了的了！ 過去的經(jīng)驗(yàn)固然會(huì)使一個(gè)人認(rèn)為要作某些改變使很困難的，但事實(shí)上要改變

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