吸油的食物 高血脂患者要少吃這些菜
02-28 閱讀(516)飲食油膩高膽固醇
今天我給大家介紹一些吸油的食物，炒這些食物太費(fèi)油了，所以膽固醇高及三高的人要少吃這些食物，下面就和我一起了解下吧。6、洋蔥
內(nèi)含前列腺素A，系屬強(qiáng)而有力之血管擴(kuò)張劑，可以增加冠狀動(dòng)脈及末稍血管流量，預(yù)防血栓形成，另含二烯丙基二硫之成份，可以降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化癥。
7、山藥
富含膳食纖維，其粘稠液狀物可以提升管彈性，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
8、魚油
內(nèi)含EPA及DHA不僅活化腦細(xì)胞功能，還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的稱呼。
9、蕃茄
內(nèi)有豐富茄紅素，當(dāng)煮熟或油炒時(shí)，茄紅素會大量釋出。具有強(qiáng)大之抗氧化劑，還可降低血中三酸甘油脂。
10、圓白菜
圓白菜被譽(yù)為“血栓斑塊清道夫”，含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動(dòng)脈粥樣硬化。是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。
為了自己的健康，心血管專家在外從不點(diǎn)的菜，咱們也還是少吃吧！一定要提醒更多的人，也許他們還不知道~
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