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如何提高人體新陳代謝功能

2023年4月4日

聶志揚(yáng)副主任醫(yī)師內(nèi)科

北京醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第69

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

提高人體新陳代謝功能需要保持健康的生活方式，規(guī)律作息，適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能會(huì)出現(xiàn)下降的情況，會(huì)使新陳代謝的速度變得緩慢，不僅會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)和長(zhǎng)皺紋的現(xiàn)象。

在平時(shí)的生活當(dāng)中需要規(guī)律作息，早睡早起，盡量吃清淡的高營(yíng)養(yǎng)食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，但是盡量不要吃精加工食物、高脂肪和高糖食物，以免使身體產(chǎn)生較多的代謝廢物。還是要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，也可以加速新陳代謝功能。

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