減肥期間三餐如何吃，配合運(yùn)動(dòng)才能健康減肥

女 | 20歲 2012-06-07 21:25:16 2人回復(fù) 來(lái)自武漢市

健康咨詢描述： 減肥期間三餐如何吃，配合運(yùn)動(dòng)才能健康減肥？？？？
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早上一碗豆皮+一杯豆?jié){中午一小碗米飯+一小碗菜（有葷有素）晚上半碗米飯一碗菜（有葷有素）我這樣吃健康嗎？配合運(yùn)動(dòng)能減肥么？

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2018-07-24 13:07:00 我要投訴

      您好，根據(jù)您提供的情況，考慮這樣吃是可以的，而且比較健康。平時(shí)一定要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一定的時(shí)間。不要間斷，才會(huì)有好的減肥效果！
      

席玲麗 東安縣中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,肺氣腫,冠心病,原發(fā)性高血壓,腦梗塞 幫助網(wǎng)友：22

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2012-06-07 21:34:33 我要投訴

      病情分析：
      減肥一直是很多人關(guān)注的一個(gè)問題，你的這個(gè)飲食譜是肯定會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議是早餐可以適當(dāng)再豐盛一點(diǎn)，雞蛋之類的可以當(dāng)主食的，早餐是不會(huì)讓人長(zhǎng)胖的，對(duì)人體健康也是最重要的。同時(shí)整個(gè)食譜可以適當(dāng)加入一些水果，運(yùn)動(dòng)的話更適合一些持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的非劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

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