久坐更容易導(dǎo)致肥胖。雖然睡眠質(zhì)量和時(shí)間對(duì)體重有一定影響，但久坐行為與肥胖的關(guān)系更加密切和直接。

1.久坐會(huì)顯著減少身體活動(dòng)，導(dǎo)致能量消耗下降。當(dāng)攝入的熱量超過消耗時(shí)，多余的能量將以脂肪形式儲(chǔ)存，進(jìn)而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，久坐不動(dòng)的人群比積極運(yùn)動(dòng)的人群肥胖率高出20%到30%。

2.長(zhǎng)時(shí)間坐著工作或休閑，會(huì)影響代謝健康，包括降低胰島素敏感性和增加血脂異常的風(fēng)險(xiǎn)。這些代謝變化進(jìn)一步促進(jìn)脂肪堆積和體重增加。

3.盡管睡眠不足通常與肥胖有關(guān)，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致食欲激素失調(diào)，進(jìn)而增加食物攝入和體重。充足的睡眠時(shí)間并不能完全抵消久坐帶來的體重增加風(fēng)險(xiǎn)。

保持活躍是預(yù)防肥胖的重要因素，即使擁有良好的睡眠習(xí)慣，也應(yīng)注意減少久坐時(shí)間，通過定期活動(dòng)來增強(qiáng)能量消耗。

相關(guān)知識(shí)

“久坐”容易導(dǎo)致肥胖？
久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
為什么久坐會(huì)導(dǎo)致身體肥胖
久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致不孕
壓力容易導(dǎo)致肥胖
寶寶睡眠不足易導(dǎo)致肥胖
肥胖容易導(dǎo)致哪些疾病
長(zhǎng)期保持坐姿是否容易導(dǎo)致肥胖
久坐會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎，久站能否減肥
長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致肥胖

網(wǎng)址: 睡眠與久坐哪種更容易導(dǎo)致肥胖 http://www.u1s5d6.cn/newsview1782359.html