運動可以起到輔助減肥的作用，但并不是每個人都能通過運動完全達到減肥的效果，也可以通過針灸配合飲食、作息的調(diào)整來達到減肥的目的。針灸是一種中醫(yī)特色治療，主要是通過刺激人體穴位，達到調(diào)節(jié)機體生理功能的目的。

1、足三里穴：足三里是胃經(jīng)的重要穴位，具有健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)的作用，通過針灸足三里穴，可以調(diào)理脾胃功能，能夠加強胃腸的蠕動，促進食物的消化和吸收，對于減肥有一定的輔助作用;

2、天樞穴：天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，對于消化系統(tǒng)有調(diào)理作用，可以促進腸胃的蠕動，將腸道的代謝廢物排出體外，對于減肥有一定的效果;

3、上脘穴：上脘穴位于上腹部，在前正中線上肚臍上方4寸的位置，可以健脾和胃，燥化脾濕，通過針灸上脘穴，可以調(diào)理脾胃的功能，有助于減肥;

4、中脘穴：中脘穴位于肚臍上方5寸處，有消食導(dǎo)滯、降逆利水的功效，通過針灸中脘穴，可以促進腸胃的蠕動，將體內(nèi)的廢物排出體外，達到減肥的效果;

5、下脘穴：下脘穴位于肚臍與腳部連接處，有消食導(dǎo)滯、降逆利水的功效，通過針灸下脘穴，可以促進腸胃的蠕動，將體內(nèi)的廢物排出體外，達到減肥的效果。

另外，可以通過針灸大腿前外側(cè)、小腿外側(cè)、足內(nèi)踝尖上3寸的三陰交穴，起到疏肝、化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用，將體內(nèi)的廢物排出體外，達到減肥的效果。

通過針灸減肥的效果較慢，一般需要長期堅持，同時需要配合飲食、作息習(xí)慣的調(diào)整，才能達到減肥的目的，可以配合適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、游泳等。

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