核心提示：愛美之心是每個人都會有的，尤其是女性，都希望自己能美美的，身材棒棒的。但是有時候就管不住自己的嘴，吃得太多，就讓自己胖起來的。相信很多女性都有過一種感受，要胖的地方不胖，不要胖的地方卻是胖起來了。那么，腹部的減肥方法怎么做？

愛美之心是每個人都會有的，尤其是女性，都希望自己能美美的，身材棒棒的。但是有時候就管不住自己的嘴，吃得太多，就讓自己胖起來的。相信很多女性都有過一種感受，要胖的地方不胖，不要胖的地方卻是胖起來了。那么，腹部的減肥方法怎么做？ 

1、床上運動甩掉腹部贅肉。想要甩掉腹部贅肉的人可以在睡覺之前，或者是起床后進行床上運動。首先要做的是曲腿運動，這時要平躺在床上，把右腿慢慢地彎曲，要讓右腿盡量貼近你的腹部，然后慢慢地伸直;這時再換你的左腿，就這樣來回的輪換伸曲。這種運動要交替做20次。休息一下，然后再做仰臥起坐，具體的方法是，身體仰臥，雙腳不可以動，把上半身坐起來。如果腳部太輕，總是抬起，那么可以在腳部壓些被子、枕頭之類的東西，需要注意的是，運動量以自己可以承愛為度。 

 2、床下運動讓你擁有一個迷人平坦的小腹。在下床之后，想要擁有一個迷人平坦的小腹的女性朋友可以做腰部彎曲運動。首先要做左右彎曲，把兩只手左右的平伸，而且腰部也左右的擺動，需要注意的是，雙手也要隨著身體擺動而擺動;然后再做上下彎曲的動作，把兩只手朝前平伸，而且要把身子彎曲，讓雙手著地，這時再慢慢地恢復正常。交替的做20次。 

 3、慢跑運動減掉小肚子。在做完床下活動之后，想讓達到更好的效果可以選擇到室外慢跑。據研究表明，跑步可以幫助你鍛煉腹肌，從而消除腹部多余的脂肪。專家提醒，有“將軍肚”的人身體肥胖，因此最好以慢跑為宜，而且跑程也不要可以太長，否則不利于身體健康。需要注意的是，一定要堅持一段時間后再慢慢地加大運動量。 

看完本文，知道腹部的減肥方法怎么做了嗎？腹部的減肥方法其實還有很多的，女性可以根據自己的情況來選擇適合自己的減肥方法，但是減肥不是一天就能完成的，需要堅持，只有堅持了才會看見效果。

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