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專家問答

問

減肥期間出汗多是好事嗎

專家

郝一鳴副主任醫(yī)師上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院

減肥期間出汗多是好事：1. 出汗多代表新陳代謝快：加快體內(nèi)脂肪燃燒和水分排出，有利于減肥和瘦身。2. 做有氧運動增加出汗量：如游泳、跳繩、爬樓梯等，能夠更快地減肥。3. 注意飲食調(diào)整：避免過度進食油膩或高熱量的食物，以清淡、低熱量的飲食為主。

問

肚子拔罐能減肥嗎

專家

張維主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

肚子拔罐在一定程度上可以幫助減肥。根據(jù)具體情況去選擇，如有不適癥狀，及時就醫(yī)。拔罐是一種中醫(yī)外治療法，通過抽氣或燃火的方式使罐內(nèi)產(chǎn)生負壓，可以吸附在人體表面。這種負壓能夠刺激人體穴位，促進血液循環(huán)和新陳代謝，達到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、排出體內(nèi)毒素和濕氣的效果。在肚子上進行拔罐，能夠刺激肚子上的自主神經(jīng)，起到促進熱量燃燒的效果。這有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥的目的。拔罐還能夠促進局部的腸胃蠕動，加快排便的速度，有助于減少體內(nèi)廢物的堆積，進一步促進減肥。拔罐還能夠通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位，緩解患者出現(xiàn)的食欲不振，幫助調(diào)整飲食習慣，可以有助于減肥。在日常生活中，還需要配合合理的飲食和適當?shù)腻憻挘３志獾娘嬍?，多吃蔬菜、水果等富含纖維素的食物，少吃高熱量、高脂肪的食物。定期進行檢查，并及時了解潛在風險。

問

中藥包減肥有用嗎 怎么才能減肥成功

專家

尹德海主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院

中藥包減肥并不是一種有效的減肥方法，需要注意以下幾點：1.中藥包減肥法使用不當會導(dǎo)致人體出現(xiàn)不適，建議在生活中多加注意。2.中藥包減肥法不能達到針對性減肥的目的，不能幫助到大家正確

問

減肥按哪個部位最有功效

專家

郝偉欣主任醫(yī)師北京協(xié)和醫(yī)院

在減肥過程中，按摩某些部位或穴位可以輔助提高減肥效果，如天樞穴、中脘穴、氣海穴等，但單純依靠按摩并不能達到顯著的減肥效果，還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運動。1、天樞穴：位于肚臍左右兩側(cè)三厘米的位置，按摩此穴位能促進胃腸道的蠕動，幫助緩解腹脹及便秘現(xiàn)象，減少腹部脂肪堆積。2、中脘穴：位于肚臍上方4厘米左右，通常位于胸骨下端和肚臍的1/2處。按摩此穴位有助于降低食欲，減少熱量攝入。3、氣海穴：位于肚臍下方兩厘米左右，按摩此穴位對精神紊亂、憂郁等癥狀有緩解作用，可能間接影響減肥效果。4、帶脈穴：位于腰兩側(cè)，即通常所說的“游泳圈”部位。經(jīng)常敲打帶脈穴可以減輕食欲，有助于減少腰部脂肪。5、足三里穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。按摩此穴位可以調(diào)理脾胃、通經(jīng)活絡(luò)，有助于改善身體循環(huán)，促進脂肪分解。6、三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，距腳踝骨約四指寬的地方。按摩此穴位可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助消除體內(nèi)多余的水分和毒素，減輕身體的浮腫感。7、陰陵泉穴：具有健脾祛濕的功效，對于因濕氣過重而導(dǎo)致的肥胖有一定效果。8、豐隆穴：同樣具有健脾祛濕的作用，可以輔助減肥。按摩時，可以使用大拇指或其他手指的指腹進行點壓式按揉，每個穴位按摩約兩分鐘左右。按摩力度應(yīng)適中，以感到微微酸痛為宜，避免過度用力造成損傷。

問

烏梅可以減肥嗎

專家

郝一鳴副主任醫(yī)師上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院

烏梅適當吃對減肥有幫助：1. 烏梅是一種中藥，能夠治療某些癥狀：烏梅能夠斂肺、澀腸、生津和安蛔，治療脾虛、久咳和虛熱、消渴等癥狀。2. 烏梅含有蘋果酸、琥珀酸和維生素C：這些成分能夠促進腸道蠕動，同時熱量又不高，對減肥可能有幫助。3. 控制熱量，規(guī)律作息，堅持運動最有助于減肥：烏梅本身沒有明顯的減肥效果，減肥需求的人們需要保持健康的生活方式，長期堅持運動和鍛煉來燃燒脂肪。

問

減肥針灸哪些部位

專家

陳晟副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

減肥可針灸合谷穴、足三里、耳穴等部位。

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