春季最適合進行戶外運動，而對于不愛外出的mm們來說在室內(nèi)進行也是不錯的選擇，所以為這些mm們準備了這篇文章，很適合春季減肥的室內(nèi)減肥操。

　　1、平衡練習：

　　這套減肥操要趴在地板或健身毯上進行，用雙臂和膝蓋來撐起身體，之后將右腿向后伸直并繃緊，左手臂向前伸直，手掌朝下，將此姿勢保持3鈔鐘后收回手臂和右腿，換另一側(cè)的腿和手臂重復這個動作，這個動作的要點是后背要挺直不能彎，小腹始終要收緊，一側(cè)手臂和腿進行10～12次。

　　2、塑臀操：

　　趴在地板或健身毯上，上身立直，手臂交叉放于額頭下，雙腿分開，繃緊臀部。之后將雙腿慢慢地向上抬起，抬到不能再抬的位置，將這個姿勢保持2秒鐘之后放松身體，恢復到初始狀態(tài)，重復進行這個動作。這個動作的要點是要求保持均勻的呼吸，共練習10～12次。