百奇健康網(wǎng)  > 新聞  > 美食  > 急速瘦身秘訣

急速瘦身秘訣

美食 更新時(shí)間：2024-12-01 06:54:12

　　為什么現(xiàn)在健康飲食講究純天然?因?yàn)樽钭匀坏牟攀亲罱】档?。下面我們就來個(gè)最原始的吃法吧--生吃蔬菜。讓你健健康康的瘦身!

　　.hzh {display: none; } 1.黃瓜

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)

　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

　　2.西紅柿

　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處

　　西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

　　3.柿子椒或尖椒

　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物

　　辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。

　　4.芹菜

　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 等成分

　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

　　5.大白菜

　　大白菜中膳食纖維和維生素A含量高

　　大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

　　6.茄子

　　茄子所含硒較其他蔬菜要高

　　茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。

更多精彩資訊請(qǐng)關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)美食資訊推薦

海葵怎么吃

1、海葵可以炒食,可以涼拌,還可以做湯,又鮮又脆。海葵的烹飪無需復(fù)雜的調(diào)料,如果調(diào)料太過復(fù)雜,海物本... 2021-01-07

韭菜菠菜包餃子怎么做

1、揉面，把面粉分成兩份，一份用溫水和好，另一份用菠菜汁和好，菠菜汁就是用菠菜葉榨出來的汁。2、醒面... 2021-01-07

怎么做鮑汁好吃

1、將活鴨、活雞宰殺治凈，剁成重約50克的塊，洗凈血污浸泡15分鐘，放入冷水中大火氽5分鐘，取出入清... 2021-01-07

醋溜土豆絲

1、土豆洗凈，切絲。尖椒洗凈切絲。2、準(zhǔn)備一碗清水，滴入少許醋，將土豆絲放入浸泡一會(huì)，然后用清水沖洗... 2021-01-07

橙香里脊怎么做好吃

1、主料：豬里脊肉300克、橙1個(gè)。2、輔料：醋28克、白糖21克、料酒11克、食鹽2克、淀粉32克... 2021-01-07

熱門美食資訊推薦

美食 豬肝怎么做又嫩又軟

1、先將買回來的新鮮豬肝放到水里面清洗一下，再用刀將豬肝切成菱形片的形狀。豬肝切好之后再一次放入清水... 2021-01-07

美食 南瓜燒餅的做法

1、食材：南瓜250克，普通面粉250克，食用油適量，芝麻適量。2、準(zhǔn)備一塊南瓜（大概250克），去... 2021-01-07

美食 黑芝麻油鹽花卷的做法

1、食材：中筋面粉300克、清水165克、酵母4克、糖5克、熟黑芝麻適量、食用油適量、鹽適量、五香粉... 2021-01-07

美食 鹵水豆腐的危害

1、鹵水豆腐的鹽分比較多，里面含有的氯化鈉較多，多吃會(huì)造成鉀鈉離子攝入過多，身體有可能出現(xiàn)狀況。2、... 2021-01-07

美食 東北春餅怎么做

1、主料：餃子皮150克、綠豆芽250克、韭菜150克、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜1個(gè)。2、輔料：醬油1勺、油... 2021-01-07

美食 金華火腿做月餅方法

1、把豬油、蜂蜜、糖加入高筋粉里，水慢慢加入，揉成面團(tuán)，揉到可以拉出3cm不破，用保鮮膜蓋好，放置1... 2021-01-07

美食 炒豆角土豆家常做法

1、將土豆削皮后切塊兒備用。為了防止土豆氧化，可以將切好的土豆塊浸在冷水中。2、將豆角洗凈后掰成段兒... 2021-01-07

美食 怎樣炸丸子又軟又好吃

1、豬肉餡加香油、大醬、五香粉拌勻。2、蔥碎姜碎，加水和成蔥姜水備用。3、200g紅薯淀粉加9g鹽加... 2021-01-07

美食 山西扯面的做法和配方竅門

1、食材配方：面粉400克、水215克、鹽1/4匙。2、面粉中加入鹽，混合均勻后加水揉至面團(tuán)，順一個(gè)... 2021-01-07

美食 蠔仔烙的做法

1、主料：蠔仔適量、雞蛋1個(gè)、蕃薯粉適量、鹽適量、蔥末適量、香菜末適量。2、選用新鮮的蠔仔，用生粉洗... 2021-01-07

網(wǎng)友關(guān)注

美食 鮮青椒腌制方法

1、食材：青辣椒2500g、蒜150g、醬油150g、姜150g、鹽150g、白糖150g、白酒15... 2021-01-07

美食 家常粘米餅如何做

1、用料：粘米200g、白糖10g、蘇打粉2g、油10g。2、做法：（1）大米浸泡一晚，用研磨機(jī)打成... 2021-01-07

美食 海鮮帶魚肉怎么做嫩

1、準(zhǔn)備食材：冷凍帶魚2條，老姜1塊，香蔥1把，紅辣椒3個(gè)，白酒1勺，生抽1大勺，老抽1小勺，香醋1... 2021-01-07

美食 豌豆苗瑤柱鮮蝦煲怎么做

1、發(fā)好的瑤柱100克，鮮蝦仁100克，洋蔥20克，豌豆苗50克。調(diào)料白濃湯400克，白蘭地10克，... 2021-01-07

美食 豬腿肉怎么做好吃

1、將從超市買回的豬腳進(jìn)行清洗，取豬腿最上面的肉，切好大塊，放入碗里備用。2、然后往切好的豬腿肉里加... 2021-01-07

美食 牛肉屬于發(fā)物的食物嗎

1、牛肉是一種富含蛋白質(zhì)，性質(zhì)偏溫，是辛辣刺激性的食物，對(duì)于某種疾病來說是屬于發(fā)物。2、比如體質(zhì)偏熱... 2021-01-07

美食 蝦餃的制作方法

1、把蝦肉清洗干凈。2、先拍扁，再用刀背把蝦肉斬碎。3、玉米淀粉加面粉攪拌均勻，用開水燙面，攪拌成面... 2021-01-07

美食 雞燜魚怎么做

1、主料：雞半只約一斤四兩，現(xiàn)殺鱸魚一條約一斤半，姜片少許，香菜，紅辣椒若干。配料：花椒胡椒少許、葉... 2021-01-07

美食 蝦餃里的蝦怎樣做彈牙

1、蝦仁以4：1的生熟比例來做餡，熟蝦仁用滾水焯熟，切丁或者直接用整個(gè)。2、食材都處理好后加入鹽攪打... 2021-01-07

美食 適合空氣炸鍋的食物

適合空氣炸鍋的食物有肉類、花生、下酒小菜、薯?xiàng)l、烤雞等。1、肉類（雞腿、雞翅、牛排等）：這是所有食材中制作最方便的，把肉類扔到腌料里腌一段時(shí)間，再直接放到空氣炸鍋里面炸至熟透即可。炸好之后鍋底會(huì)有一層很厚的油，這是空氣炸鍋的降脂功能起了作用。2、花生等下酒小菜：這東西做的也很方便，直接丟到鍋里，180度+10多分鐘，拿出來涼了就能吃了，覺得淡的拌點(diǎn)鹽。3、薯?xiàng)l：，將薯?xiàng)l直接放入炸鍋中，炸好后撒點(diǎn)鹽 2021-04-07

美食 干鮑魚怎么做

1、食材：5克的胡椒粉、蔥、姜，10ML的油、料酒，200克的鮑魚，20克的蒸魚豉油。2、鮑魚撕掉內(nèi)... 2021-01-07

美食 福清蝦卷的做法和配方

1、主料：豆腐皮1張、鮮香菇6朵、蝦仁100克、肉餡300克。輔料：香蔥適量、胡椒粉1克、五香粉1克... 2021-01-07

美食 山藥燉吃方法

1、山藥200克、雞肉400克。蔥5克、姜10克、蒜2克、料酒10克。2、蔥段5克，姜片10克，蒜塊... 2021-01-07

美食 怎么做甘油

1、丙烯氯化法。這是合成甘油中最重要的生產(chǎn)方法，共包括四個(gè)步驟，即丙烯高溫氯化、氯丙烯次氯酸化、二氯... 2021-01-07

美食 海鮮打鹵面做法竅門

1、食材;面條300克、扇貝肉100克、蕓豆適量、韭菜適量、土豆適量、豬肉丁適量、味鮮醬油少許、鹽少... 2021-01-07

美食 奶香椒鹽酥做法竅門

1、奶香椒鹽酥的用料：中筋面粉250g、黃油100g、白砂糖20g、玉米淀粉25g、熟蛋黃2個(gè)、全蛋... 2021-01-07

美食 五香雞塊面怎么做

1、雞肉洗干凈，剁成塊，香菇泡發(fā)好洗干凈切塊。2、準(zhǔn)備好香料：大料、桂皮、姜、蒜、辣椒、茴香、山奈，... 2021-01-07

美食 牛肉小串燒烤制作方法

1、半成品牛肉串一包，色拉油，孜然粉，干辣椒粉各適量。2、半成品牛肉串一包，解凍備用。3、烤盤鋪錫紙... 2021-01-07

美食 蓮子綠豆紅棗桂圓枸杞湯

1、用料：蓮子10克，綠豆15克，紅棗8粒，桂圓20粒，枸杞1把，紅糖片適量，水適量。2、蓮子提前浸... 2021-01-07

美食 鴨肉蘑菇怎么做好吃

1、鴨肉400克，干香菇30克，姜適量，醬油2勺，鹽適量，花生油適量，酒2勺。2、買鴨肉時(shí)叫攤主老板... 2021-01-07

美食 肉皮凍怎么做

1、豬皮焯水：豬皮冷水下鍋，燒至半開時(shí)攪動(dòng)，燒開時(shí)撈出，不可長(zhǎng)時(shí)間煮，焯的水倒掉。2、豬皮凈毛：采取... 2021-01-07

美食 豬肉和什么做包子餡好吃

白菜、胡蘿卜、粉條等。1、豬肉味的包子餡是最常見的，而單單豬肉餡味包子，會(huì)有一股肉腥味，有一部分人并... 2021-01-07

美食 凍魷魚怎么做好吃

1、準(zhǔn)備材料：魷魚圈150克、雞蛋1個(gè)、玉米淀粉40克、素食麥片80克、甜芥末醬35克、鹽1克、白胡... 2021-01-07

美食 補(bǔ)腎童子雞怎么做

1、主料：童子雞500克。輔料：枸杞子30克，蝦仁15克，調(diào)料：料酒10克，味精1克,，鹽3克，姜5... 2021-01-07

美食 食材巧克力榛子醬竅門

1、砂糖加水熬成粘稠焦糖色,然后放烤盤上冷卻后就會(huì)結(jié)塊備用。2、將熟榛子仁那層薄薄的外皮剝掉。3、然... 2021-01-07

美食 做魚沒有料酒可以用什么去腥

1、檸檬常?？吹轿鞑偷暮ｕr拼盤上放上一小塊檸檬，正是用來去腥味的。在蒸魚或者做蝦中，不妨可以借鑒西餐... 2021-01-07

美食 紅豆西米露奶茶

1、主料：紅茶、純牛奶。2、輔料：小西米、紅豆、冰糖、水。3、做法：（1）準(zhǔn)備所需要材料。（2）可以... 2021-01-07

美食 地鍋燉菜大全

1、地鍋美味茄子：首先把茄子洗凈去皮切成菱形，豆角去絲切段；溫水和面，盡量弄得軟和，和成面團(tuán)醒面；鍋... 2021-01-07

美食 蒸鵝血的方法

1、材料：豆腐300克，鵝血280克，蔥段適量，油適量，生抽適量，韓式辣椒醬適量，鹽適量，雞精適量。... 2021-01-07

美食 煮竹輪怎么做

1、冷凍的可以直接下鍋，水開浮起來就好。是淀粉，容易熟。2、魚竹輪切條，芝士切條，青菜切好備用。3、... 2021-01-07

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《急速瘦身秘訣-百奇健康網(wǎng)》

限時(shí)特價(jià)：5.99元/篇原價(jià)：20元

相關(guān)知識(shí)

【揭秘】如何快速瘦身的秘訣與技巧
健身房瘦身秘訣：高效鍛煉助你快速瘦身！
小龍女陳妍?？焖偈萆砻卦E 低卡飲食暴瘦10斤
孫儷產(chǎn)后瘦身秘訣
男人瘦身秘訣
瘦身秘訣有哪些 五個(gè)減肥小秘訣瘦身效果好
瘦身秘訣
小S分享產(chǎn)后瘦身秘訣
真正瘦身秘訣
怎么樣快速瘦腰？快速瘦腰秘訣

網(wǎng)址: 急速瘦身秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview179101.html