?♀?經(jīng)絡(luò)疏通瑜伽全攻略?♀?
探索經(jīng)絡(luò)瑜伽的奧秘，60分鐘全體驗(yàn)！

課程核心：全身經(jīng)絡(luò)疏通
?時(shí)長(zhǎng)：60分鐘，深度放松之旅

?適合人群：忙碌的上班族、新晉寶媽們

體式指南：
1?? 金剛坐調(diào)息：靜心凝神，開(kāi)啟瑜伽之旅
2?? 駱駝式：舒展脊柱，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)
3?? 嬰兒式：深度放松，舒緩緊張情緒
4?? 人面獅身式：強(qiáng)化核心，提升身體柔韌
5?? 坐立扭轉(zhuǎn)式：扭轉(zhuǎn)身體，排出體內(nèi)濁氣
6?? 牛面式：伸展肩頸，舒緩肩部疼痛
7?? 背部前屈伸展式：前屈背部，放松肌肉
8?? 坐姿側(cè)伸展式：側(cè)展身體，提升平衡感
9?? 坐角式：打開(kāi)髖部，增強(qiáng)腿部力量
趴青蛙式：深度放松背部肌肉
1??1?? 下犬式：強(qiáng)化手臂與腿部力量
1??2?? 龍式：扭轉(zhuǎn)身體，增強(qiáng)脊柱靈活性
1??3?? 簡(jiǎn)易鴿子式：舒展腿部，放松關(guān)節(jié)
1??4?? 鞍式：放松身心，釋放壓力
1??5?? 快樂(lè)嬰兒式：模仿嬰兒姿態(tài)，放松全身
1??6?? 上升腿式：提升腿部力量，塑造美腿
1??7?? 仰臥扭轉(zhuǎn)式：扭轉(zhuǎn)身體，排出體內(nèi)廢氣
1??8?? 仰臥束角式休息術(shù)：深度放松，結(jié)束瑜伽之旅

領(lǐng)取口令，開(kāi)啟你的經(jīng)絡(luò)瑜伽之旅吧！?♀?

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