蜂蜜加醋減肥嗎

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蜂蜜加醋減肥嗎

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院中醫(yī)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦...

白醋加蜂蜜減肥有效，目前還有用來(lái)改善因脂肪堆積而引起肥胖癥的方法，不過(guò)還根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，有效與否并不一定。
蜂蜜加白醋瘦身原理是白醋可以提高身體新陳代謝功能、加快腸胃蠕動(dòng)、專治便秘。目前還用來(lái)改善因脂肪堆積而引起的肥胖癥。還可了解白醋有燃脂作用。
而減肥的實(shí)質(zhì)是通過(guò)合理飲食加上適當(dāng)鍛煉，促使身體營(yíng)養(yǎng)代謝正常，實(shí)現(xiàn)能量負(fù)平衡，然后就可以將脂肪調(diào)動(dòng)起來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)瘦身。
因此得出適當(dāng)飲用白醋+蜂蜜可以改善脾胃運(yùn)化功能、具有輔助控制體重繼續(xù)增加的效果，重點(diǎn)是要培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律等，才能達(dá)到減肥效果。

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相關(guān)問(wèn)答

蜂蜜加醋減肥的正確方法按1：4的比例取蜂蜜和醋，再加入水進(jìn)行食用。
蜂蜜有促進(jìn)消化、增強(qiáng)脾胃功能等作用，而醋可以改善人體的新陳代謝功能。將醋與蜂蜜混合在一起來(lái)減肥，能起到潤(rùn)腸通便、美容的效果。建議減肥人士可以將蜂蜜和醋可以按照1：4的比例加入水進(jìn)行調(diào)配，一般可以再在早餐前20分鐘空腹喝，也可以在午餐或晚餐后立刻喝，通常可以起到輔助減肥的作用，效果也是比較好的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

作蜂蜜醋加少量的醋，調(diào)到適合自己的口味即可。調(diào)配比例為蜂蜜：醋4:1，先把蜂蜜和醋攪拌均勻，然后再加入純凈水致口感適度為止，每次2勺左右，每天3-4次。白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥吃菜可以加醋。
醋為米、麥、高粱等釀醋后所余的殘?jiān)?，主治氣滯風(fēng)壅、手臂腳膝痛，每100克醋只有31卡路里的熱量，減肥吃菜加點(diǎn)醋，可以幫助食物消化，有助于腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有減肥需求的人，需要控制總能量的攝入，飲食上需要保持清淡，建議選擇低脂、低糖、高蛋白、高膳食纖維的食物，包括芹菜、白菜、雞蛋、奶酪等。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

洋蔥加醋一般起不到減肥的效果，減肥需要通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行。
患者出現(xiàn)肥胖的情況，可能是進(jìn)食了比較多的高糖、高脂肪食物引起的，也可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)少導(dǎo)致的。雖然洋蔥加醋中含有一定量的維生素、礦物質(zhì)以及醋酸等成分，對(duì)身體有一定的好處，但是對(duì)減肥起不到很好的效果。建議患者可以采取埋線的方式進(jìn)行減肥，埋線減肥是把羊腸線通過(guò)一種特殊的方式植入相應(yīng)的人體穴位當(dāng)中，可以使身體代謝率增加，達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

一般情況下，喝蜂蜜水有助于減肥，但通常無(wú)法僅通過(guò)喝蜂蜜水而收獲顯著的減肥效果。
暴飲暴食、喜臥好坐等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，需要通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食等方法來(lái)減重、塑形。此時(shí)，喝蜂蜜水通常是有助于減肥的。因?yàn)榉涿鬯兄诖龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠潤(rùn)腸通便，促使體內(nèi)代謝廢物排出，避免脂肪在體內(nèi)過(guò)度堆積，達(dá)到輔助減肥的目的。但是，僅憑借喝蜂蜜水通常無(wú)法收獲良好的減肥效果，因?yàn)榉涿鬯休^多糖分，并且本身不具備促進(jìn)脂肪分解、代謝的作用，難以直接使體重減輕。
在減肥過(guò)程中，通常需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要少吃酥肉、炸雞、火鍋等高熱量食物，可以適當(dāng)?shù)爻郧鄄?、冬瓜等低熱量食物，使攝入熱量與消耗熱量之間形成差額。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

蜂蜜腌檸檬通過(guò)可以起到減肥效果。
蜂蜜腌檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，其中含有無(wú)機(jī)鹽、維生素、礦物質(zhì)、葡萄糖、果糖等成分與人體血清的含量比較接近。蜂蜜腌檸檬水可以起到一定的輔助減肥作用，有效增加食物的消化，促進(jìn)胃液的分泌，使腸道蠕動(dòng)，排泄糞便。但是要注意適量，過(guò)量食用會(huì)產(chǎn)生反增肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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