喝花茶能減肥嗎

　　能減肥

　　大多數(shù)花茶中含豐富的維生素C和多糖物質(zhì)，喝了能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄，并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收，促進(jìn)脂質(zhì)的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

　　減肥喝什么花茶

　　喝花茶能夠幫助減肥，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身目的。常見的減肥花茶有：

　　蒲公英茶、玫瑰果茶，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶、玉蝴蝶茶、茉莉茶、綠茶、決明子茶等等。

　　喝花茶減肥怎么沖泡才正確

　　想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果：

　　我們需要將原料先沖洗干凈，然后放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可。

　　喝花茶減肥的最佳時(shí)間

　　喝花茶減肥的時(shí)間我們最好安排在每天的飯前飯后。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，控制熱量的攝入;飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進(jìn)多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

　　花茶減肥要喝多久見效

　　喝花茶減肥需要堅(jiān)持，一般說來，配合一定的有氧運(yùn)動(dòng)以及科學(xué)的飲食搭配的話，堅(jiān)持喝1個(gè)月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的。不過，如果是沒有運(yùn)動(dòng)和飲食的配合的話，喝花茶需要較長的一段時(shí)間才能夠減肥瘦身，有的甚至看不到減肥效果。

　　喝花茶減肥的注意事項(xiàng)

　　許多花飲具有藥用價(jià)值，但與其他中藥一樣，都有一定的適應(yīng)人群，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當(dāng)，會(huì)造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，尤其是孕婦會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。在決定長期飲用前，最好能找中醫(yī)咨詢，以免保健不成反致病。

　　花茶偶爾飲飲無妨，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用，應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇。不少花可以入藥，但都有一定副作用，切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng)，會(huì)造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用。

　　延伸閱讀：常見花茶的減肥功效

　　玫瑰花——美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的MM。

　　洛神花——解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。

　　玳玳花——清血，促進(jìn)血液循環(huán)，舒肝、和胃、理氣，適合脾胃失調(diào)而肥胖的MM。

　　檸檬片——利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。

　　決明子——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。

　　陳皮——可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　甜菊葉——天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。

　　荷葉——自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

　　薄荷——好處多多，對(duì)肥胖、糖尿病等都有好處，當(dāng)然還能清新口氣了。

　　甘草——可以抑制膽固醇，還能增強(qiáng)免疫了，抑制炎癥。

　　茴香——可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。(這個(gè)不是我們吃茴香餃子的那個(gè)茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)

　　菩提木——可利尿，分解脂肪，有助排出體內(nèi)廢物。

　　迷迭香——促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖。

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