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【冬天怎么減肥最有效】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月14日 22:33

冬天怎么減肥最有效

2020-03-28 15:24:32 ?

冬天怎么減肥最有效

武曉莉主任醫(yī)師整形外科?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

你可以早上起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，既減肥又暖胃。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的食物，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，少吃高脂肪、高熱量的食物。飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯，在晚上8點(diǎn)以后盡量少吃。多做運(yùn)動(dòng)，比如快走運(yùn)動(dòng)消耗熱量。也可能是抽脂手術(shù)。希望能對(duì)你有所幫助。

2020-03-29 15:34:31

方承康主任醫(yī)師中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

減肥瘦身是很多人比較關(guān)注的話題，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，建議要慢慢來(lái)，不要急于求成。建議早睡早起，睡足8小時(shí)，睡眠時(shí)間在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)之間最能保證睡眠質(zhì)量。建議多做運(yùn)動(dòng)，如跳繩、瑜伽、游泳等，都有助于減肥成功。

2020-03-28 04:49:11

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