肥胖，是體內(nèi)脂肪積累過(guò)多，與其遺傳因素有關(guān)，也與不健康的生活方式和飲食習(xí)慣有關(guān)。常見(jiàn)的原因，都是愛(ài)吃，多吃，懶得運(yùn)動(dòng)。

輕度肥胖的人，不加控制，漸漸發(fā)展為體態(tài)臃腫，動(dòng)作緩慢，工作效率低下。個(gè)人形象受損，對(duì)象也會(huì)不好找。

肥胖，會(huì)引發(fā)多種疾病，包括糖尿病，高血壓，高脂血癥，冠心病，腦血管疾病，乳腺癌，膽石癥，痛風(fēng)，脂肪肝，不孕癥及睡眠呼吸暫停綜合征，嚴(yán)重者導(dǎo)致猝死。不是嚇唬你，得了哪種病，也夠你活受罪的。不要為了一時(shí)的口福享受，而以后要忍受多年的疾病折磨。

內(nèi)分泌疾病，甲狀腺功能減退，腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，也可引起肥胖。經(jīng)常服用糖皮質(zhì)激素等藥物也會(huì)肥胖。

肥胖嚴(yán)重者，應(yīng)盡早去醫(yī)院做一些化驗(yàn)檢查。如基礎(chǔ)代謝測(cè)定，血糖，尿糖和耐糖量測(cè)定，腎上腺皮質(zhì)功能確定等，確診病情，堅(jiān)持治療。

減肥，只能通過(guò)消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪來(lái)實(shí)現(xiàn)。

減肥藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。注意的是，目前還沒(méi)有一種特別理想的減肥藥物。

適當(dāng)控制飲食量，避免高糖，高油，高能量飲食，宜食用高蛋白，低脂肪，低碳水化合物食品，有利于減重，又不影響體質(zhì)。

加強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，是最基本最重要的方法。

每天最少堅(jiān)持半小時(shí)的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)脂肪分解，又不感到饑餓。

肥胖的預(yù)防，比治療更重要。

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