說(shuō)到減肥，是我們大多數(shù)人關(guān)心的話題了，如今最流行的就是微信里微信運(yùn)動(dòng)了，很多人為了刷這個(gè)步數(shù)就天天逛公園什么的，不得不說(shuō)，這確實(shí)有促使一部分人去鍛煉了，但總有利有弊的，其中一位大媽就是一個(gè)例子了，為了減肥每天暴走15公里，結(jié)果半個(gè)月后，走斷了大腿骨，而小編今天也是才看到了最“扎心”的一則新聞，英國(guó)廣播公司（BBC）拍攝的一部紀(jì)錄片顯示，闡述了最真實(shí)的鍛煉真相：慢跑、快走對(duì)減肥究竟有用嗎？或許你會(huì)不可思議！

這項(xiàng)減肥似乎顛覆了很多人的跑步減肥的想法，主持人邁克爾（Mike）通過(guò)親身參與，用數(shù)據(jù)和實(shí)踐告訴了大家一些現(xiàn)象！慢跑和快走等運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確實(shí)非常有益，但也確實(shí)對(duì)減肥沒(méi)能起到很大的作用，瘦的人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)造成內(nèi)臟脂肪堆積，而他們出現(xiàn)的問(wèn)題會(huì)比胖的人更為嚴(yán)重，是不是覺(jué)得瘦子也慌了呢？同時(shí)Mike也總結(jié)出了什么樣的運(yùn)動(dòng)才是最有效，最健康的！

在他經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的散步或者慢跑之后，第二天吃進(jìn)去和以往同樣的熱量，卻發(fā)現(xiàn)明顯血液里血脂變少，最終得到的答案是，在運(yùn)動(dòng)，慢走或者快走的時(shí)候，人體會(huì)散發(fā)出一種酶，它能有效降低血脂，這個(gè)實(shí)驗(yàn)也更加貼切的證明了，生命在于運(yùn)動(dòng)，想要身體健康，就要運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是快走，慢走，跑步，對(duì)身體都能起到一定的好處！

Mike的研究，為我們證明了一件事，那就是“久坐”才是真正的身體殺手，定期按時(shí)按量的運(yùn)動(dòng)，不僅僅為身體健康，更重要的是對(duì)改善人體心肺功能和心腦血管功能，意義重大，雖然跑步，快走對(duì)減肥起不到很大的作用，但只要搭配適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐，俯臥撐，跳繩等等，都會(huì)起到很好的減重，瘦身效果！我們要的不僅僅是減肥，更是一個(gè)減肥態(tài)度！

最真實(shí)的鍛煉真相：慢跑、快走對(duì)減肥究竟有用嗎？答案想必大家都知道了，只要堅(jiān)持，搭配有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)瘦下來(lái)的，不知道大家看了小編的文章有什么想說(shuō)的嗎？歡迎在下方留言，小編每天都會(huì)有減肥小常識(shí)為大家分享，歡迎關(guān)注

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