荷葉茶是瘦身的良飲，主要以荷葉為基礎(chǔ)原料，具有清心火、平肝火，清熱養(yǎng)神，降壓利尿，減脂瘦身等多種功效。中國(guó)自古以來(lái)就認(rèn)為，“荷葉減肥，令人瘦劣”，如今在一些醫(yī)院里面，也能看到那些肥胖病人們?cè)诤群扇~茶。那么怎樣喝荷葉茶才能減肥，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

怎樣喝荷葉茶才能減肥

喝荷葉茶可以減肥，方法并不復(fù)雜，不需要用煎煮的方法，直接放在茶杯里沖泡即可。往杯子里投入荷葉茶，倒上開(kāi)水，浸泡5-10分鐘即可，這樣茶湯的濃度適宜，不會(huì)破壞荷葉的內(nèi)含減肥物質(zhì)，對(duì)減肥有極佳的功效。

荷葉中含有荷葉堿，這是起到減肥效果的“功臣”，它可以與人體內(nèi)的酸性脂化物質(zhì)結(jié)合，減少體內(nèi)的脂化物，同時(shí)也可以附著在腸胃上面，形成一層脂肪隔離膜，從而減少腸胃對(duì)攝入食物的脂肪吸收，減少體內(nèi)的脂肪堆積。

此外，荷葉中含有大量的纖維素，能抑制體內(nèi)的物質(zhì)向脂肪轉(zhuǎn)化，減少體內(nèi)脂肪的堆積。不過(guò)需要注意的是，荷葉茶不宜在夜間喝，容易使人亢奮，難以入眠。并且，荷葉茶的茶性寒涼，一般有脾胃虛寒人群、體質(zhì)虛弱的人群禁忌飲用，以免對(duì)身體健康造成不利影響。

還應(yīng)該清楚了解的是，荷葉茶的減肥效果并不會(huì)立刻呈現(xiàn)出來(lái)，需要持之以恒飲用，最好在兩餐之間喝，基本上每天能泡4次荷葉茶，更重要的是，在飲食上要保持清淡，避免油膩，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣才可以真正起到減肥功效。

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