喝荷葉茶減肥是一種比較健康的減肥方式，近年來(lái)越來(lái)越受女性的青睞，那么，荷葉茶怎么喝才能達(dá)到減肥的目的？為此，小編給大家介紹一下荷葉茶的喝法，讓你越喝越瘦。

　　一、荷葉的功效

　　荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地預(yù)防便秘，并且有助于消化，從而起到了減肥的作用。

　　二、挑選合適的荷葉茶

　　荷葉茶有很多種類型，有袋泡型的、有散裝的。應(yīng)挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，因此，應(yīng)盡量選擇袋泡型的荷葉茶。

　　三、荷葉茶的正確喝法

　　荷葉茶最好是在飯前1個(gè)小時(shí)左右飲用，在這段時(shí)間喝，能夠明顯提高荷葉茶減肥的功效，并且能產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。

　　把荷葉茶的茶包放進(jìn)杯子中，再倒進(jìn)80度以上的開水，浸泡5分鐘左右即可飲用。每天可以沖3包荷葉茶，一包沖一次。切忌倒太多水，以免把荷葉茶沖得太淡，難以發(fā)揮荷葉茶減肥的功效。

　　四、飲用荷葉茶的注意事項(xiàng)

　　女性切忌在月經(jīng)期間飲用荷葉茶，容易擾亂月經(jīng)的規(guī)律，造成月經(jīng)不調(diào)。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質(zhì)比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人群最好也不要飲用荷葉茶。

　　女性切忌在月經(jīng)期間飲用荷葉茶，容易擾亂月經(jīng)的規(guī)律，造成月經(jīng)不調(diào)。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質(zhì)比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人群最好也不要飲用荷葉茶。

　　胃酸過(guò)多、患有腸道疾病的人群也不適宜飲用荷葉茶。空腹、飯前半小時(shí)不宜飲用荷葉茶，否則，容易引起腸道刺激。

　　雖然荷葉茶可以起到很好的減肥功效，但是也要配合積極的鍛煉，健康的飲食，才能讓你越喝越瘦，擁有苗條的身材。

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