隨著人們對自身健康關(guān)注的不斷加強，健康領(lǐng)域也在經(jīng)歷了快速發(fā)展，出現(xiàn)了不少值得關(guān)注的新變化和新趨勢。今天，康寶萊就結(jié)合媒體最新發(fā)布，給大家盤點一些和我們息息相關(guān)的健康飲食趨勢。

　　地中海飲食再奪桂冠

　　近日，《美國新聞與世界報道》(U.S.News&WorldReport)發(fā)布了2020年度“最佳飲食排行榜”。地中海飲食(MediterraneanDiet)從35種飲食方案中再次脫穎而出，連續(xù)第三年奪冠。

　　研究表明，生活在地中海地區(qū)的人們慢性病發(fā)病率相對較低且預(yù)期壽命較長，很大程度上得益于他們的健康飲食方案。地中海飲食要求人們只能攝入少量糖、紅肉和飽和脂肪，多吃蔬菜、堅果和水果。除此之外，地中海地區(qū)的人們經(jīng)常食用深海魚，使用橄欖油烹飪，并以粗雜糧為主食，這些也是當(dāng)?shù)厝私】甸L壽的重要原因。

　　康寶萊 小建議

　　雖然我們沒有生活在地中海地區(qū)，但我們完全可以借鑒他們的飲食搭配，讓自己吃的更健康、更營養(yǎng)。

　　健康零食備受追捧

　　隨著都市生活節(jié)奏普遍很快，不少上班族一日三餐難以做到定時定點。不定時就餐的習(xí)慣讓健康零食備受歡迎。從全球來看，高蛋白零食的需求仍然比較旺盛，其中蛋白棒以其方便食用等優(yōu)勢，引起了各界的關(guān)注。就國內(nèi)而言，許多知名的零食廠家也開始推出主打健康的小食了，如堅果組合、低卡零食等。

　　康寶萊 小建議

　　對于工作繁忙，進(jìn)餐時間短的上班族來說，適當(dāng)補充一些健康零食，有助于補充正餐營養(yǎng)攝取的不足。但是康寶萊建議大家在可能的情況下還是要優(yōu)先保證規(guī)律、健康的一日三餐。

　　轉(zhuǎn)自：新眾網(wǎng)

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