柑橘類水果圖片

喜歡吃水果的朋友都知道，在購買水果時，水果攤上有多個不同品種的柑橘類水果存在讓自己隨意選擇。但是這些水果有什么不同呢?柑橘類水果又包括什么呢?為了讓大家能對柑橘類水果多一些了解和認識，下面為大家?guī)碓敿毜慕榻B，一起來看看吧!

目錄橘子的營養(yǎng)價值柑橘類水果圖片橘子的適用人群膀胱炎能吃柑橘嗎多吃柑橘有助于阻斷腎囊腫形成

1橘子的營養(yǎng)價值

　　橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品。橘子的營養(yǎng)素含量橘子的營養(yǎng)豐富，可食用部分大約為76%，在每百克橘子果肉中，除了含有以下的營養(yǎng)素外，還含有維護血管彈性的橙皮甙、檸檬酸等物質。

　　營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量

　　能量176.00(千焦)維生素B20.30(毫克)鉀128.00(毫克)

　　水分88.20(克)維生素C34.00(毫克)鎂14.00(毫克)

　　蛋白質0.80(克)維生素E1.22(毫克)鈉0.80(毫克)

　　脂肪0.10(克)硫胺素0.04(毫克)錳0.03(毫克)

　　碳水化合物10.20(克)核黃素0.03(毫克)鋅0.13(毫克)

　　纖維素0.50(克)尼克酸0.20(毫克)銅0.11(毫克)

　　胡蘿卜素

　　(維生素A原)490.00(毫克)煙酸0.20(毫克)鐵0.20(毫克)

　　維生素A82.00(微克)磷18.00(毫克)硒0.70(微克)

　　維生素B0.08(毫克)鈣24.00(毫克)

2柑橘類水果圖片

　　柑橘類水果圖片 哪些是柑橘類水果

　　1、檸檬

　　檸檬是柑橘類水果家族的重成員，這種水果的外觀為卵圓形，外表為黃色果皮不易剝離，它含有多種酸性成分，而且檸檬汁有很喲的殺菌消炎作用，生活中人們可以用它來消除口腔異味。

　　2、金桔

　　金桔是柑橘水果中的一個重要存在，它是柑橘類水果中個頭最小的存在，果肉量不大，但是果皮卻可以和果肉一起吃，而且它的果皮營養(yǎng)價值比果肉還要出色，含有大量的維生素C，可以清除人類的體內毒素，還能保護眼睛和提高身體免疫力。

　　3、橙子

　　橙子也是柑橘類水果的一種，還可以分為甜橙和血橙以及臍橙等多個不同的品種，橙子這種水果中有大量的維生素C和檸檬酸，人們食用以后可以清除體內的膽固醇，但是橙子的果皮特別難剝，在食用時可以把它直接切成小塊，然后像吃西反那樣食用。

　　柑橘類水果包括很多種，除了上面介紹的這幾種以外，沙糖桔、貢桔以及柚子等也是生活中最常見的柑橘類水果，這些水果個頭和外表顏色雖有不機，但是它們卻有一個共同的特別，那就是味道酸甜，維生素C含量特別高。

3橘子的適用人群

　　適用人群：一般人群均可食用，風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

　　孕婦能吃橘子嗎?可以。

　　孕婦可以吃橘子，但不能多吃，控制在250克之內，適當?shù)某孕╅僮訉υ袐D是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據(jù)測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

　　寶寶能吃橘子嗎?可以。

　　寶寶能吃橘子，但是不宜給寶寶喂食過多。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全，食用過多橘子時，肝臟不能將體內過多的胡蘿卜素轉化為維生素A，胡蘿卜素血癥”便會找上門來。橘子含有豐富的胡蘿卜素，如果每天500克左右橘子連吃兩個月，可出現(xiàn)胡蘿卜素血癥，輕者僅表現(xiàn)為皮膚色澤發(fā)黃，重者可能還會出現(xiàn)厭食、煩躁等癥狀，有時易與肝炎混淆。一旦出現(xiàn)上述情況，應立即停止攝入富含胡蘿卜素的食物，并鼓勵患兒多飲水，必要時應盡快去醫(yī)院診治。

　　哺乳期能吃橘子嗎?可以。

　　哺乳期的產(chǎn)婦當然是可以吃橘子的，但是不能一次性吃太多了。如果哺乳期媽媽在短期內吃大量的橘子，熱氣會通過乳汁傳給寶寶，會導致寶寶口舌生瘡、咽干喉痛、大便秘結等上火”的癥狀。

4膀胱炎能吃柑橘嗎

　　膀胱炎能吃柑橘嗎，專家稱膀胱炎患者避免食用柑橘，因為柑橘可導致堿性尿的產(chǎn)生，有利于細菌的生長，在日常生活中發(fā)現(xiàn)患有膀胱炎以后，一定要去正規(guī)醫(yī)院接受治療，減少病痛的折磨，在治療的同時日常生活中的飲食注意對治療也起到了輔助作用，下面我們就一起來看看膀胱炎的飲食該如何選擇比較好吧。

　　膀胱炎患者，可有發(fā)熱的癥狀，這時應忌發(fā)物，因發(fā)物有加重炎癥發(fā)熱的作用。膀胱炎患者在慢性發(fā)作期，不宜服食溫補之品，如羊肉，紅棗，桂圓，狗肉等。膀胱炎患者忌食辛辣刺激的食品，這是因為辛辣之品性熱屬陽，可使炎癥部位充血腫痛，加重膀胱炎患者的尿路刺激癥狀，甚至引起排尿困難、尿道口紅腫。

　　胱炎的患者通常都會出現(xiàn)排尿困難，尿道疼痛等癥狀，這些癥狀一般都會嚴重影響了患者的生活，針對這種情況患者平常的生活中就應該多吃一些利尿通淋的食物，主要是可以促進排出很好地緩解這些不適應的癥狀，在平常的生活中就應該可以多喝一些冬瓜湯，因為冬瓜具有很好的利尿通淋的效果.膀胱炎一般都是跟人體濕氣聚集有一定的關系，所以在平常的生活中應該也可以多吃一些利水滲濕的食物，最好是可以多吃一些薏苡仁，因為薏仁具有很好的利水滲濕的效果，所以可以多喝一些冬瓜薏仁湯，對于治療膀胱炎效果都是不錯的。

5多吃柑橘有助于阻斷腎囊腫形成

　　秋末正是南方多地柑橘大量上市的季節(jié)，柑橘不僅汁多味美，還有保護腎臟的功用。日前，英國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助于阻斷腎囊腫的形成。

　　由英國皇家霍洛威大學、倫敦大學和金斯頓大學的研究人員組成的研究團隊對柑橘屬水果的健康功效進行了全面研究。結果發(fā)現(xiàn)，柑橘屬水果中的柚皮素對腎臟有保護作用，建議大家平時多吃這類水果來保護腎臟。此外研究也發(fā)現(xiàn)，在組織細胞中加入柑橘屬水果中含有的柚皮素后，可調節(jié)導致腎囊腫的某種蛋白質，從而最終阻止囊腫的形成。

　　此外，橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處，而橘汁中含的“諾米林”，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌也有預防作用。

　　專家提醒，一般人認為吃橘子反正要剝皮，為圖省事基本上不會洗。其實，橘子植株比較低矮，果實細嫩多汁，容易受病蟲害和微生物的侵襲。因此，種植橘子的過程中，經(jīng)常使用農(nóng)藥。這些農(nóng)藥、肥料以及病菌等，很容易附著在橘子粗糙的表面上，所以吃橘子之前還是應該清洗干凈。

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