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牛肉減肥法兩款瘦身牛肉餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月15日 22:21

　　你是否喜歡吃牛肉呢，如果喜歡的話，那么接下來的牛肉減肥法就非常適合你啦。牛肉內(nèi)的蛋白質(zhì)非常豐富，脂肪很低，而且氨基酸接近人體需要。特別適合生長發(fā)育及病后調(diào)理。

　　 牛肉減肥法

　　牛肉被譽(yù)為“肉中驕子”，牛肉減肥法，你是否聽說過。牛肉適合滑炒、滑熘、軟炸等。很多人減肥過程中都會(huì)特意避開肉類食物。但是，小編告訴你，接下來的兩款瘦身牛肉餐回讓你越吃越瘦。

　　西芹牛柳。材料需要西芹100克和牛肉150克、蔥、姜適量、色拉油、醬油等。還需要淀粉、雞精、鹽、香油等。西芹切斜片，牛肉切條。加入醬油、料酒和淀粉腌15分鐘。油燒熱后放入蔥姜，爆香后加入西芹翻炒。加鹽、雞精、香味調(diào)味，最后放入牛柳炒熟。

　　番茄牛肉蔬菜湯。材料有：番茄、奶油、紅蘿卜、蔥頭和香葉，還有菠菜、土豆、牛肉清湯及熟牛肉。紅蘿卜切薄片，蔥頭切粗絲。牛肉清湯中加入紅蘿卜、蔥絲、油、胡椒粒和香葉，大火燒開后用小火煲，待紅蘿卜半熟時(shí)加入番茄，一直燜到出紅油。再加入熟牛肉切成片。土豆切塊入鍋加入牛肉清湯，煮到八成熟再放入湯料。加入熟牛肉片、醋料、檸檬汁及胡椒粉等。

　　菠菜富含了胡蘿卜素和鐵，可改善缺鐵性貧血。番茄可以中和肥膩，生津止渴。番茄內(nèi)的維生素C有助于消化，多吃番茄還可以抗衰老。而番茄牛肉蔬菜湯可以預(yù)防和改善缺鐵性貧血，更有瘦身效果呢。