減肥吃牛肉,牛肉怎么做

2020-03-24 19:23:20 ?

減肥吃牛肉,牛肉怎么做

用料牛里脊四兩胡椒粉一小撮鹽一小撮姜片兩塊減脂期午餐：水煮牛肉片(減肥、瘦身)牛里脊切成薄片，與肉絲呈90度角橫切，越薄越嫩，但不要切碎。若要增加飽腹感，可增加咀嚼次數(shù)，切厚一點。肉片放入黑胡椒粉和鹽腌。去腥，可加適量蛋清，切忌加淀粉及生油，此為減脂期大忌。燒一鍋沸水，在水里放入姜片。水煮開后倒入肉片，迅速用筷子劃去肉片。大約過了五秒鐘，肉開始變色，可以關火了。肉煮久了容易變老。肉片撈出來就可以吃了。純瘦牛肉當午餐時，飽腹感會很強，也能補充一天所需的蛋白質(zhì)，不至于在減肥過程中肌肉和營養(yǎng)流失。

2020-03-25 19:33:19

相關知識

十大牛肉家常菜 牛肉怎么做好吃 牛肉的家常做法
減脂期牛肉最簡單的做法,牛肉怎么做最減肥
牛肉怎么做好吃 牛肉做法大全
減脂餐牛肉怎么做
牛肉怎么做好吃
牛肉家常做法 牛肉怎么吃
牛肉減肥怎么做好吃又嫩
牛肉減肥食譜怎么做
【咖喱牛肉湯的做法】咖喱牛肉湯怎么做好吃
牛肉怎么做好吃 牛肉的做法大全

網(wǎng)址: 【減肥吃牛肉,牛肉怎么做】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1803003.html