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花生米怎么吃減肥最快

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月16日 02:04

花生米怎么吃減肥最快

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）最近正在節(jié)食減肥，每天只吃粗糧和水果蔬菜，都吃夠了，聽說吃花生米可以起到減肥的作用，花生米怎么吃減肥最快？

醫(yī)生回答(1)

晏丹|主任醫(yī)師美容科 郴州市第一人民醫(yī)院三甲

病情分析：把花生米泡發(fā)后煮九分熟吃可以促進(jìn)減肥。因?yàn)榕莅l(fā)后的花生米里面還有大量的水分，使花生米體積逐漸增大，吃了以后能夠增加飽腹感，可減少其它食物的攝入，而且花生米中含有豐富的營養(yǎng)和氨基酸，可以及時(shí)補(bǔ)充身體因減肥失去的營養(yǎng)。但是不建議通過食用花生米來減肥，因?yàn)榛ㄉ字泻幸欢康闹竞陀椭緵]有減肥功效。建議減肥一定要科學(xué)，在控制飲食的同時(shí)，要加強(qiáng)體育鍛煉。

2022-04-07 17:30:14

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