頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就會感覺渾身不適。

其實，這可能與我們的“心氣虛”有關(guān)

而所謂心氣虛，就是指心臟之氣的功能不足了，心臟搏動的力量受到影響而變?nèi)?，所以會心悸氣短頭暈，甚至出現(xiàn)一活動就心跳加劇，或是稍微一動就喘的現(xiàn)象。

而中醫(yī)認為這是“心藏神”，因此，心氣虛時部分人還會有精神疲憊、渾渾噩噩、怎么休息都感覺很累的情況出現(xiàn)。

其實，這都與夏季的氣候特點有關(guān)。

夏季天氣炎熱，人體為了散熱，渾身毛細血管張開，血液流量大，此時心氣就會稍顯不足，同時心血供應(yīng)全身的能力下降。

加之夏季出汗多，氣隨汗脫，所以也會加重氣虛的癥狀。

規(guī)律的生活起居有利于血壓平穩(wěn)，應(yīng)做到按時起床、按時睡眠、定時進餐。

夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習(xí)慣。每天保證七八個小時睡眠時間。

夏季人體活動較為活躍，動則升陽，適當(dāng)運動能起到較好的健身效果，但不可過度，避免大量出汗而“傷心”。很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%的心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時，因此，老人鍛煉最好趕晚不趕早，尤其要避免不吃早飯就出門的情況出現(xiàn)。

夏天室外溫度高，室內(nèi)涼，反復(fù)由熱到冷、由冷到熱，對心血管疾病患者極其不利。

當(dāng)溫度過高時，會增加血流量，增加心臟負荷；而當(dāng)溫度過低時，會使血管相應(yīng)收縮，血管的強力收縮會使冠脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓脫落，易導(dǎo)致突發(fā)心梗。

因此，夏季要避免室內(nèi)外溫差過大。

室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進空氣流動，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺，不要過度貪涼。

心腦血管病患者夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。

避免進食動物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物。

可以適當(dāng)食用一些紅色食物，比如：西紅柿、心里美蘿卜等。同時也可以食用一些杏仁、桃仁、雞心等食物。

當(dāng)然，這并不是說就一定要大吃特吃這些食物，在平衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加一些這類食物就可以了。

據(jù)調(diào)查，急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。

心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。

在炎熱的夏季，由于人體內(nèi)的血管舒張、血流加快、阻力減少等原因，部分患者的血壓會出現(xiàn)季節(jié)性的降低，針對這種情況，有人會擅自停藥或減藥。

但實際上，因為夏季人們的睡眠質(zhì)量下降，易造成自主神經(jīng)紊亂，入睡后迷走神經(jīng)興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導(dǎo)致出血性中風(fēng)。

夏季時，高血壓患者需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物，萬萬不可擅自停藥。

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