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孕婦冬天曬太陽(yáng) 需要避免的四個(gè)誤區(qū)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 08:24

　　十月懷胎，孕婦每天要做的一項(xiàng)功課，就是曬太陽(yáng)。都知道孕婦要補(bǔ)鈣，但是，鈣質(zhì)的吸收，需要日光的參與。

　　多曬太陽(yáng)，能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼的生長(zhǎng)，因此曬太陽(yáng)是孕婦日常保健重要的一項(xiàng)內(nèi)容，特別是在孕中期，更是要多曬太陽(yáng)。

　　但是孕婦曬太陽(yáng)，也是有講究的，不是想怎么曬就怎么曬，下面四個(gè)誤區(qū)，一定要避免。

　　第一個(gè)誤區(qū)：保暖曬太陽(yáng)，一舉兩不得。

　　小張懷孕4個(gè)多月，指導(dǎo)孕婦要多曬太陽(yáng)可是，冬天外邊太冷了，小張受不了，她就想出了一個(gè)辦法，在屋里，隔著玻璃窗曬太陽(yáng)。

　　我們都知道，陽(yáng)光中的紫外線有利于合成維生素D，但是紫外線無(wú)法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上只是得到了陽(yáng)光的溫度，身體暖和了，可是，卻得不到日光的營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦盡可能在戶外曬太陽(yáng)。

　　誤區(qū)二：不要中午曬太陽(yáng)。

　　小李本來(lái)身體就缺鈣，懷了孕后，就把補(bǔ)鈣作為了重點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)曬太陽(yáng)好，每天中午，雷打不動(dòng)的到外邊，享受日光的照射。把皮膚都曬黑了。其實(shí)，孕婦曬太陽(yáng)，還真不能在中午。最好的時(shí)間是上午的9-10點(diǎn)，或者下午的4-5點(diǎn)。

　　中午曬太陽(yáng)為什么不好？主要是紫外線太強(qiáng)了，這段時(shí)間日曬會(huì)對(duì)孕婦的皮膚有損害。尤其在夏天，一定要避免陽(yáng)光的暴曬。冬季，可以適量多曬一些太陽(yáng)。

　　第三個(gè)誤區(qū)：曬太陽(yáng)不是越多越好。

　　曬太陽(yáng)這么多好處，一些孕婦就整天在外邊，這樣也是不對(duì)的。

　　如果曬多了太陽(yáng)，對(duì)孕婦的皮膚照樣有損害。曬太陽(yáng)時(shí)間，冬季每天在1小時(shí)左右，夏季在半小時(shí)左右。久坐辦公室或在地下室等場(chǎng)所工作的女性，可以適當(dāng)延長(zhǎng)一些曬太陽(yáng)的時(shí)間。

　　第四個(gè)誤區(qū)：曬太陽(yáng)不涂防曬霜。

　　小劉呢，本身皮膚敏感，沒(méi)懷孕的時(shí)候，到海邊做日光浴，都要涂抹防曬霜的，孕婦曬太陽(yáng)，要不要防曬呢，既然要曬太陽(yáng)，是不是就別涂防曬霜了呢？

　　其實(shí)，孕婦在享受陽(yáng)光的滋養(yǎng)時(shí)，也要注意日光對(duì)皮膚的損害，特別是一些敏感類皮膚的孕婦，在曬太陽(yáng)的時(shí)候，要盡可能使用防曬霜。最好使用物理性的防曬霜，因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少，天然且不含鉛，對(duì)胎兒沒(méi)有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。

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