跑步是鍛煉身體的一種運(yùn)動(dòng)方法，不僅能鍛煉身體還能增強(qiáng)體質(zhì)，那么對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)這種劇烈運(yùn)動(dòng)常常會(huì)伴隨著腳痛，扭傷腳的情況出現(xiàn)，這種情況大多數(shù)是鞋子不適合的問(wèn)題，那么穿什么運(yùn)動(dòng)鞋好呢，下面就教大家挑選適合自己的運(yùn)動(dòng)跑鞋。希望大家了解一下吧。

1、在選擇跑步的鞋子的時(shí)候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時(shí)可能防止受傷。你覺(jué)得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋。

2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動(dòng)作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動(dòng)作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點(diǎn)。

3、跑步技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿減震加墊類的鞋子就是不錯(cuò)的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。

4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿穩(wěn)定類的鞋就是不錯(cuò)的選擇，鞋子重量中等。

5、跑步技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。

穿什么運(yùn)動(dòng)鞋跑步好?總的來(lái)說(shuō)每個(gè)人的腳型都不同所以所需要選擇的鞋也自然不同，只有找到合適自己的腳的才是最好的鞋，舒適合腳的鞋才能輔助足部在運(yùn)動(dòng)時(shí)受力均勻，幫助足部減震，只有這樣才不會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)腳傷的情況。

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