水果一直是減肥瘦身的好幫手，水果中含有豐富的植物纖維和維生素、果膠，有助于身體的排便和對礦物質(zhì)的吸收，各式各樣的、五彩繽紛的水果在炎炎夏季是最常見的，并且水果的價格也不會很高，所以夏季飲食減肥計劃中繽紛水果是不可少的哦!下面就來看看哪些水果是最減肥的吧!

夏季繽紛水果減肥計劃排便又燃脂

　　黃色水果　瘦身代表：檸檬、香蕉、柚子、黃梨

　　1、檸檬 　檸檬所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質(zhì)，能促進新陳代謝。此外，檸檬的維生素C含量很高，多吃能降血脂。 瘦身男女

　　2、香蕉　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。而且香蕉的消化、吸收良好，能長時間保持能量，讓你減少進食次數(shù)。 瘦身男女

　　3、柚子　柚子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能促進肝臟消化分解脂肪，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量，是一種很好的減肥食物。

　　紅色水果 瘦身代表：草莓、番茄、西瓜

　　1、西瓜 西瓜是水分含量最高的水果，高達其總重量的95%，能促進腎臟將廢物和有毒物質(zhì)排出體外

　　2、草莓　草莓含有80%的水分、豐富的維生素C、少量膳食纖維和鉀，而且含糖量很低，是降低血液中膽固醇含量的理想食物。

　　3、番茄 番茄含有番茄紅素和大量抗氧化劑，而且番茄的熱量很低，含有維生素C，能促進消化吸收。

　　綠色水果 瘦身代表：獼猴桃、楊桃、番石榴

　　1、獼猴桃 熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。

　　2、楊桃 楊桃含豐富果酸、維他命及纖維素，有助排出脂肪及毒素，也能消滯。

　　3、番石榴 含豐富維他命C，性質(zhì)溫和，有助腸臟蠕動，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增強消化能力的作用。

　　紫色水果 瘦身代表：葡萄、黑莓、李子

　　1、葡萄含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，防止膽固醇堆積。

　　2、黑莓、含有豐富的膳食纖維和維生素C，能幫助通便排腸毒，降低血脂含量。

　　3、李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，多吃李子能促進消化，增加食欲，改善便秘。

　　五彩繽紛的夏季水果減肥計劃，讓你感受不一樣的顏色，體會不一樣的味道，最終的目的都是會讓你健康減肥哦!夏季減肥計劃中，五彩繽紛的水果是萬萬不能少的哦!

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

繽紛水果一周減肥計劃
繽紛水果助你一周減肥計劃成功
夏日維C狂歡，繽紛果味微泡片來襲
色彩繽紛充滿果香酸奶蔬果沙拉
一周減脂訓(xùn)練計劃夏季暴瘦攻略??高效燃脂
夏季減肥計劃表
御寒又養(yǎng)顏的冬季飲食減肥計劃
自制繽紛水果干，健康無添加，夏日必備
夏季減肥水果食譜
清新低卡酸奶搭配繽紛水果沙拉

網(wǎng)址: 夏季繽紛水果減肥計劃排便又燃脂 http://www.u1s5d6.cn/newsview1806360.html