除濕氣的食物有哪些

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

除濕氣的食物如下：

1、茯苓、山藥：茯苓有利水滲濕、健脾、寧心安神的功效，可用于脾虛濕盛所致的水腫、泄瀉以及心脾兩虛所致的心悸、失眠等證。山藥沒有直接除濕的功效，但與茯苓等其他中藥配伍使用，具有補(bǔ)脾胃、潤肺益腎作用，可以促進(jìn)體內(nèi)濕氣有效排出。

2、薏米、赤小豆：薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱除痹等功效，藥食同源，是常用的利水滲濕之品。赤小豆可以健脾利尿、清熱除濕。二者搭配共同煮水飲用，祛濕效果很好。

3、冬瓜：冬瓜具有清熱瀉火、利尿祛濕、生津解渴的作用。尤其適用于體內(nèi)濕氣郁久化熱、濕熱內(nèi)阻而表現(xiàn)出食欲不振、倦怠乏力、小便短赤等癥狀的患者。冬瓜皮的祛濕功效更強(qiáng)，因此，濕氣重的患者在烹飪冬瓜時一定不要去除冬瓜皮。

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