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問題描述:

請(qǐng)問如果晚飯只喝酸奶能不能健康地減肥（女，16歲）

分析及建議:

標(biāo)準(zhǔn)體重58.5千克。很標(biāo)準(zhǔn)的,不用刻意減肥，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng),保持現(xiàn)狀,不長(zhǎng)胖，那就是久坐缺乏運(yùn)動(dòng)了,導(dǎo)致肉比較松弛。每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇一兩種,每天堅(jiān)持。如:跑步、勁走、上下蹲等等,覺得哪肉多就多動(dòng)哪，飲食少油葷、甜食、餅干等零食,多吃蔬菜水果。

請(qǐng)問如果晚飯只喝酸奶能不能健康地減肥（女，16歲）

您好，很高興為您解答

只喝酸奶是不健康的減肥方法。

請(qǐng)問您現(xiàn)在身高體重多少呢

165cm 57kg

標(biāo)準(zhǔn)體重58.5千克。很標(biāo)準(zhǔn)的，不用刻意減肥

平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，保持現(xiàn)狀，不長(zhǎng)胖。

但是整個(gè)人看起來微胖 腿粗而且腰部有贅肉……

那就是久坐缺乏運(yùn)動(dòng)了，導(dǎo)致肉比較松弛。每天堅(jiān)持一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)?？梢赃x擇一兩種，每天堅(jiān)持。如：跑步、勁走、上下蹲等等，覺得哪肉多就多動(dòng)哪。

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咨詢時(shí)間: 2015-06-17

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