請(qǐng)問(wèn)練瑜伽需要哪些道具

2024-08-27 04:31:50

練瑜伽需要的道具有瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚與健身球；

1、瑜伽服：服裝是最基本的裝備，瑜伽的動(dòng)作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習(xí)服裝不要太緊身，瑜伽服基本上都是上緊下松的，這是為了方便把動(dòng)作做到位；

2、瑜伽墊：瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷，瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的；

3、瑜伽磚和健身球：對(duì)于一些初學(xué)者來(lái)說(shuō)，很多動(dòng)作做不到位，這時(shí)就可選擇一些輔助工具，瑜伽磚就是其中一種，當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候就可使用瑜伽磚，同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。

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