相信女性都對木瓜已經(jīng)非常熟悉了，并且，關(guān)于木瓜最大的傳言，說木耳可以豐胸，于是有的人即使是不愛吃木瓜的女性，也開始吃木瓜了生活。

那長期食用木瓜，到底對女性健康有沒有好處呢？

之所以人們覺得木瓜有豐胸的功效，絕大多數(shù)是因為木瓜的外形。但在營養(yǎng)學(xué)上面，并沒有以形補形的理念，因此，木瓜豐胸這件事情是不成立的。

還有的人說木瓜豐胸，是因為其中的木瓜酵素以及豐富的維生素A含量。雖然木瓜酵素是一種酶的成分，但它跟木瓜酶是一個物質(zhì)，不管是你食用了多少的木瓜，吃進了多少的木瓜酵素。

在我們胃當(dāng)中還有一種物質(zhì)，就是胃蛋白酶，它會分解我們吃進來的木瓜酶，這樣對我們機體并不會起到什么作用。跟酵素是一樣的，我們機體自身就有很多的酶，并不需要格外的酶來補充。

再來看下維生素A的成分，維生素A是保護眼睛的必要物質(zhì)。另外，在相關(guān)的研究上還發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)物質(zhì)對皮膚粘膜的健康有非常積極的作用，且還能夠在一定程度上預(yù)防癌癥的發(fā)生。

但這種營養(yǎng)物質(zhì)再好，也跟豐胸沒有什么關(guān)系，也并不會促進雌性激素，只是我們需要的一種營養(yǎng)物質(zhì)罷了。

因此，大家還是別再高看木瓜這種水果了，如果食用過量，當(dāng)機體攝入大量的維生素A以及類胡蘿卜素，直到身體沒辦法消化的時候，就會積攢在體內(nèi)，從而出現(xiàn)皮膚變黃。

如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大家也不要過于擔(dān)心，在這幾天別再吃富含維生素A以及胡蘿卜素的食物了，皮膚的顏色自然會變回來。

那木瓜既然不能豐胸，對女性健康還有什么好處呢？

除了上面說的維生素A，木瓜中還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、煙酸、維生素E、維生素C、硒、磷、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中的維生素C含量，比我們平時吃的蘋果還要多。

具有抗氧化、抗衰老、提高機體免疫力、清除自由基等作用。另外，木瓜還有健胃消食、護膚、保護腸胃等多種功效。因此，大家把當(dāng)成水果的一種即可。

且要注意木瓜食用的量，最新版《中國居民膳食指南》建議我們：對于每天每人食用水果的量，要在250g-350g的范圍內(nèi)，大家可以根據(jù)這個范圍來食用木瓜哦。

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