孕婦高血糖能吃芒果嗎

孕婦高血糖不宜多吃芒果，芒果升糖指數(shù)比較高，每百克含糖量在11-20克，如果是血糖控制比較穩(wěn)定的準(zhǔn)媽媽可適量吃一些芒果。一般來說，吃芒果的時(shí)間最好選在兩餐之間、饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，這樣對(duì)于血糖的影響較小。

芒果中所含的維生素A高達(dá)3.8，孕期吃一些芒果對(duì)于胎兒的視力也是很有好處的，此外芒果中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)排便，預(yù)防孕期便秘問題的發(fā)生，食用芒果還具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

孕婦芒果注意事項(xiàng)

1、芒果不宜與海鮮同食，兩者同時(shí)吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。

2、芒果中含有一些易引起人體過敏的成，因此如果是過敏性鐵質(zhì)的孕婦最好不要吃芒果，，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，如果確實(shí)不過敏，再放心食用。

孕婦高血糖飲食注意事項(xiàng)

1、適量攝入食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖，適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用，其次能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

2、少食多餐

孕期高血糖的準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、多吃低血糖指數(shù)的食物

對(duì)葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng)曲線面積，得到的百分?jǐn)?shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。除此之外，不該吃白糖等糖分多的。蜂蜜等雖然含果糖，可是里面也含有少量的維生素和礦物質(zhì)。

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