孕婦血糖高能吃話梅嗎

2024-10-26 22:50:30

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孕婦血糖高能吃話梅嗎

孕婦血糖高盡量少吃話梅，因為話梅的糖分比較高，很容易引起血糖波動。而且話梅中含有大量的亞硝鹽，鹽分也很高，起防腐劑含量也比較多，還有香精等等的成分，也不利于孕婦和胎兒的健康。

健康小貼士：梅子含油脂低，含鈉低，不含膽固醇，從營養(yǎng)學的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要，還能夠有效的緩解孕吐現(xiàn)象，如果血糖控制比較穩(wěn)定的孕媽飯后偶爾吃一兩顆是可以促進消化的。

孕婦高血糖飲食注意事項

1、多添加食物纖維

纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當?shù)卦黾邮澄锢w維的進量，有以下益處：其一，高纖維食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二，能減緩糖尿病人的饑餓感;其三，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2、營養(yǎng)比例要均衡

在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應有適當比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。

3、多吃低血糖指數(shù)的食物

對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數(shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。

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