隨著準(zhǔn)媽咪日漸隆起的小腹，胎寶寶的個(gè)頭也逐漸長(zhǎng)大，此時(shí)準(zhǔn)媽媽身體中的鈣質(zhì)也在悄無(wú)聲息的流失。通常在孕中期時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，此時(shí)準(zhǔn)媽媽就該及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)了。那么，孕婦補(bǔ)鈣吃什么奶粉好呢？

市面上有各種各樣的奶粉，建議準(zhǔn)媽媽選擇專門(mén)針對(duì)孕婦的奶粉。成年婦女體內(nèi)約有1000到1500克鈣。孕媽?xiě)言泻竺刻煲獫M足自身代謝需要的鈣外，還要保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要的鈣，因此孕媽需要比孕前更多的鈣攝取量。這些鈣均需由孕婦在妊娠期的膳食中予以補(bǔ)充。孕媽膳食中鈣攝入量不足或暫時(shí)減少，可使母體血鈣水平降低，影響胎兒骨骼發(fā)育。如長(zhǎng)期鈣攝取不足或缺鈣程度嚴(yán)重，會(huì)誘發(fā)小腿抽盤(pán)或手足抽搐，嚴(yán)重者導(dǎo)致產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥，寶寶亦可能發(fā)生天性佝僂病和缺鈣的抽搐。

目前孕媽每天鈣的攝入量平均僅為RN1的60%左右，許多食品中都含有一定量的鈣。但不少蔬菜中都含草酸鹽與鈣結(jié)合易形成不溶性草酸鈣，不利鈣的吸收和利用。在糧谷類食品也因含植酸鹽高，亦不利鈣吸收利用。含鈣豐富的食品，以奶和奶制品后最佳，其鈣含最高，牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和乳糖，提高了鈣的吸收和利用?，F(xiàn)在很多孕婦每天喝1到2杯鮮奶仍有缺鈣癥狀，所建議孕媽們選用鈣含量更豐富的孕婦奶粉，不僅增加鈣的攝取量，還提高了鈣的吸收和利用率。

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