#關(guān)于藍(lán)莓的好處,你了解多少呢?#
要說水果界的“寶藏選手”，藍(lán)莓絕對能排上號！別看它小小一顆，營養(yǎng)卻超級豐富。

藍(lán)莓是“護眼小能手”，富含的花青素，能保護眼睛里的視網(wǎng)膜，就像給眼睛穿上了一層“防護衣” 。上班族天天盯著電腦，學(xué)生黨長時間看書，多吃點藍(lán)莓，能緩解眼睛疲勞、干澀。而且，它的抗氧化能力超強，能幫身體清理自由基，讓皮膚狀態(tài)更好，延緩衰老。

藍(lán)莓里還有大量膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，解決便秘?zé)?。吃法也很簡單，直接洗干凈吃，酸甜可口；拌酸奶、做果醬、榨成果汁也都超棒。不過，藍(lán)莓含糖量不算低，血糖高的朋友得適量吃。這么又好吃又健康的水果，趕緊把藍(lán)莓加入日常水果清單吧！

今年，國產(chǎn)藍(lán)莓產(chǎn)量大增，藍(lán)莓價格又創(chuàng)新低，藍(lán)莓愛好者可以完全實現(xiàn)藍(lán)莓自由了！