維生素：葡萄富含維生素C和維生素K。維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助于提高免疫力、促進膠原蛋白合成和保護細胞免受自由基損傷。維生素K對于血液凝結(jié)和骨骼健康非常重要。

膳食纖維：葡萄含有豐富的膳食纖維，特別是可溶性纖維。膳食纖維有助于促進腸道健康、調(diào)節(jié)胃腸功能、降低膽固醇和穩(wěn)定血糖水平。

抗氧化劑：葡萄中含有多種抗氧化劑，如多酚類化合物（如類黃酮、花青素和兒茶素）。這些抗氧化劑有助于中和體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激和炎癥反應(yīng)，保護身體健康。

礦物質(zhì)：葡萄富含礦物質(zhì)，包括鉀、鎂和銅。鉀對于維持電解質(zhì)平衡和心臟健康至關(guān)重要，鎂有助于骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，銅參與血紅蛋白合成和抗氧化過程。

水分和能量：葡萄含有高水分量，而且是低熱量食物，適合作為健康的零食選擇。

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