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13天哥本哈根減肥食譜

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月17日 17:04

13天哥本哈根減肥食譜的做法

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蔚媽小廚的廚房  蔚媽小廚

用料  

咖啡 1杯 方糖 1塊 雞蛋 2個 西紅柿 1個 菠菜 牛排 生菜 橄欖油 檸檬 鹽、黑胡椒

13天哥本哈根減肥食譜的做法  

Day1:體重52.1kg

Day1，早餐+現(xiàn)磨的咖啡+方糖1塊

13天哥本哈根減肥食譜的做法 步驟2

Day1，午餐:水煮蛋2個，西紅柿1個，水煮菠菜加了鹽和胡椒粉，菠菜無限量，竟然都吃完了

13天哥本哈根減肥食譜的做法 步驟3

Day1，晚餐:牛排200克，橄欖油煎，加鹽和黑胡椒，生菜應(yīng)該用橄欖油和檸檬汁拌食，嘗了一下不好吃，又熱鍋加鹽和黑胡椒炒了，還不錯

13天哥本哈根減肥食譜的做法 步驟4

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該菜譜發(fā)布于 2018-09-08 05:30:28

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