哥本哈根食譜中的方糖可以用咖啡伴侶代替嗎？

在哥本哈根結(jié)束一天的行程會影響我的新陳代謝嗎？

原版哥本哈根食譜

1. 哥本哈根食譜中的方糖可以用咖啡伴侶代替嗎？

不，兩者是完全不同的東西。方糖用于增加甜味，而咖啡伴侶則用于平滑口感并增強香氣。它可以替代其他乳制品。方糖可以換成其他糖。

2. 哥本哈根第七天結(jié)束會影響新陳代謝嗎？

不，7 天的時間不足以讓您的胃和身體適應(yīng)新的飲食習(xí)慣。中斷就是直接中斷

3. 哥本哈根原創(chuàng)食譜

1、早餐：全麥面包1片、姜紅茶1杯、蘋果1個

2、晚餐：雞肉200克，脫脂牛奶150克，水果1份

3、午餐：酸奶100克、全麥面包2片、火腿150克

4、晚餐：紅薯150克、果汁200毫升、雞胸肉200克

5、晚餐：全麥面包1片、水果1份、烤三文魚200克

6、早餐：全麥面包2片、無糖豆?jié){1杯

7.午餐：米飯100克，鱈魚200克，水煮蔬菜1份

8、晚餐：米飯100克，西紅柿1個，瘦肉50克

9、午餐：米飯100克，瘦肉100克，炒菜1份

10、晚餐：堅果50克、果汁200毫升、全麥面包1片

11、早餐：無糖豆?jié){1杯，全麥面包1片

12、晚餐：米飯100克，瘦肉50克，炒青菜1份

13.午餐：鱈魚200克，酸奶100毫升，炒蔬菜1份

14、晚餐：米飯100克，瘦肉50克，炒青菜1份

15、注意：優(yōu)先吃易消化的食物。減肥期間，一定要吃脫脂食物?；謴?fù)階段可以先吃低脂食物，再吃全脂食物，1-2周后進行調(diào)整。高纖維蔬菜的含量也應(yīng)從90%逐漸降低到60%。然后根據(jù)自己的喜好慢慢恢復(fù)蛋白質(zhì)平衡。與面包類似，1-2周內(nèi)最好不要碰它。里面的植物油不容易被吸收，會增加胃腸道的負擔(dān)。

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