核心提示：在生活中燕麥片是一種非常常見的食物，通過燕麥片不但能夠?qū)θ藗兊纳眢w帶來眾多的好處，還能夠達到減肥的效果，令女性朋友的身材越來越完美。那么燕麥片減肥的食譜有哪些呢？

　　 在生活中燕麥片是一種非常常見的食物，通過燕麥片不但能夠?qū)θ藗兊纳眢w帶來眾多的好處，還能夠達到減肥的效果，令女性朋友的身材越來越完美。那么燕麥片減肥的食譜有哪些呢?接下來我們就和大家一起來研究一下吧。

　　 芒果奶香燕麥粥

　　 首先準備好燕麥片和芒果以及牛奶，然后用清水將燕麥片泡軟，并且把芒果切碎成小丁。之后將已經(jīng)泡好的燕麥片放在火上面煮沸，等到水燒開之后還要一直煮，直到麥片被煮的又酥又爛為止。再將已經(jīng)準備好的牛奶倒進煮好的麥片里面，等一會之后，將已經(jīng)切好的芒果丁加上。芒果有化痰利尿和健脾胃的功效，將它跟燕麥片搭配起來，就能夠起到減肥的作用。

　　 燕麥南瓜粥

　　 先備好蜂蜜和燕麥以及南瓜。然后將南瓜的皮去除，切成小塊。接著往鍋里面加上適當?shù)那逅?，將南瓜倒進鍋里進行燉煮，等到將南瓜煮軟了之后，將南瓜倒糊狀，再將備好的燕麥片加入，并且適當?shù)倪M行攪拌，之后加上蜂蜜調(diào)味就能夠食用。大家都知道，南瓜對人體具有非常好的作用，而且味道清甜，搭配上燕麥片能夠?qū)⑹萆淼淖饔冒l(fā)揮到最好的效果。

　　 以上這些便是燕麥片減肥的方法。想要減肥的朋友們可以在一天的早餐和晚餐改成燕麥片來食用，但是不建議大家一天三餐都吃燕麥片，這樣很容易會令減肥者覺得枯燥，從而中斷減肥。在中午的時候，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇一些低熱量的食物。

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