很多人覺(jué)得肥胖只是一個(gè)“好不好看”的問(wèn)題，所以對(duì)于體重管理不以為然，直到肚子上的肉肉一天比一天多，體檢報(bào)告上上上下下的箭頭指示，也像無(wú)聲的警報(bào)，提醒著越來(lái)越多的人：肥胖早已不是 “美觀” 問(wèn)題，而是健康的問(wèn)題。

在中醫(yī)眼里，大多數(shù)困擾現(xiàn)代人的肥胖，都藏著一個(gè)共同的 “病根”—— 痰濕內(nèi)阻、脾失健運(yùn)。

而源自宋代《太平惠民和劑局方》的經(jīng)典名方 “二陳湯”，正是化解這一難題的 “金鑰匙”，通過(guò)化痰、祛濕、健脾三步走，幫身體甩掉多余的 “痰濕包袱”，讓體重回歸輕盈，讓肚子重新平坦。

肚子大、體重漲？根源在 “痰濕困脾”

“痰濕型肥胖” 的典型特征：體型偏胖尤其是肚子，早上起床總覺(jué)得嗓子有痰、舌苔厚膩發(fā)黃，大便黏馬桶沖不干凈，平時(shí)懶得動(dòng)、動(dòng)一動(dòng)就氣喘吁吁，還特別喜歡吃高油高糖的食物。

這類人發(fā)胖的核心原因，在于 “脾失健運(yùn)”。

中醫(yī)說(shuō) “脾主運(yùn)化”，運(yùn)輸實(shí)物，維持著我們身體的代謝。但現(xiàn)代人久坐不動(dòng)、貪涼飲冷、熬夜焦慮，脾胃負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，運(yùn)化不及時(shí)的食物，反而變成黏膩的 “痰濕” 堆積在體內(nèi)，讓人變胖。

不過(guò)，老祖宗早在千年前就給我們備好了 “解困方”——二陳湯

組方：半夏15 g、陳皮15 g、茯苓9 g、炙甘草6 g

二陳湯，名字中便隱藏著兩味核心藥——半夏、陳皮，這兩者妙處在于“陳”，儲(chǔ)存時(shí)間越陳久，功效越好，所以名“二陳湯”。

方子雖只有四味藥（半夏、陳皮、茯苓、甘草），卻暗含 “化痰、祛濕、健脾” 的精妙之處：

一：化痰濁 —— 打開(kāi) “痰濕閥”

半夏，性溫味辛，對(duì)付頑固的 “老痰”“濕痰”，不管是堵在嗓子里的黏痰，還是藏在肚子里的無(wú)形之痰，都能被它化開(kāi)。但生半夏有毒，方子中用的是經(jīng)過(guò)生姜炮制的法半夏，既能保留化痰功力，又中和了毒性，煎煮時(shí)搭配上生姜，更溫和安全。

二：行氣滯 —— 給脾胃 “通通氣”

陳皮，也就是曬干的橘子皮，理氣化痰。痰濕之所以堆積，很大程度是因?yàn)?“氣不動(dòng)了”，陳皮健脾的同時(shí)，讓氣滯的地方通起來(lái)，痰濕隨著氣機(jī)流動(dòng)更容易排出。

三：健脾濕 —— 重建 “代謝”

茯苓，健脾利濕。一方面幫脾胃把多余的水濕通過(guò)排出，另一方面增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，讓吃進(jìn)去的食物真正變成滋養(yǎng)身體的氣血，而不是變成痰濕。

最后一味使藥甘草，負(fù)責(zé)調(diào)和諸藥，讓整個(gè)方子剛?cè)岵?jì)，既發(fā)揮藥效又不傷正氣。

原方中常常還搭配烏梅（少許），酸收之性防止過(guò)度耗氣。

經(jīng)典方之所以經(jīng)典，在于它像一塊 “萬(wàn)能積木”，可以根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)靈活加減：

寒濕重，加干姜、蒼術(shù)

濕熱重，加荷葉、黃連

脾虛明顯，加白術(shù)、山藥

氣滯嚴(yán)重，加厚樸、香附

中醫(yī)調(diào)理減肥，三分靠藥，七分靠養(yǎng)；日常還需要配合飲食和運(yùn)動(dòng)，才能更健康、高效地瘦身。

另外，雖然二陳湯對(duì)痰濕型肥胖效果顯著，但陰虛體質(zhì)、孕婦、哺乳期女性不建議服用。

中醫(yī)講究辨證論治，因人而異，不清楚自身體質(zhì)的，不可盲目套方，請(qǐng)先咨詢醫(yī)生辨證指導(dǎo)。

健康提示：本文內(nèi)容僅供參考，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。